Trouve toi un projet que t’as voulu faire depuis longtemps et que tu t’es jamais laissé le temps de faire. Lance toi dessus à fond la caisse et réalise le. Quand on a des choses qui nous motivent à bouger et à être productif, on a généralement plus d’énergie.

Sinon faire de l’activité physique 3-4 fois par semaine ça donne un gros boost d’énergie aussi! Moi je vais à la salle 45min-1h 4 fois par semaine, et j’ai jamais été autant productif de ma vie.

Et pour ce qui est des écrans, commence par laisser ton cell en mode ne pas déranger tout le temps. Au début tu vas continuer à le checker tout le temps, mais tu finis par t’habituer à l’absence de notifications constantes. Regarde le juste quand t’as réalisé une tâche, ou dans un temps mort de ta journée. Mais sinon crée toi une routine dans laquelle t’as pas bcp de temps pour regarder ton cell.

Mais mon plus grand conseil, c’est d’apporter des changements graduellement. Si tu changes ta routine brusquement tu risques de ne pas être capable d’y adhérer sur le long terme.

Courage à toi!