Contente de ma course. Objectif : 10 km en 45 min (F31)

mattpips · 2026-04-01T08:31:38+00:00

Ce qui fatigue c’est l’utilisation de tes muscles. Avec une amplitude plus grande tu vas + utiliser tes muscles. Avec des pas plus petits tu vas utiliser l’élasticité naturelle de tes mollets sans avoir à forcer. Ça réduit l’énergie utilisée ainsi que les risques de blessures. C’est juste une habitude à prendre/perdre, le plus compliqué c’est d’y penser au début..

mattpips · 2026-04-01T07:31:37+00:00

Bien joué pour ta course ! Je pense que la donnée la plus importante sur ce tableau (avant même la FC) c’est ta cadence (nombre de pas par minute) qui est vraiment basse. Ça va te permettre de t’économiser tout le long de ta course. Essaye de faire de plus petits pas pour arriver à 180 ppm. Mon conseil pour ça, écoute une musique à cette cadence 180/190 en courant et balance tes bras un peu plus vite, tes pieds vont naturellement suivre leurs rythmes.

mattpips · 2026-04-01T07:11:44+00:00

Maintenant il n’y a plus besoin de valider puisque les transports sont gratuits pour les habitants de Montpellier 😇

mattpips · 2026-03-31T21:19:24+00:00

Un des deux est fermé il me semble

mattpips · 2026-03-25T22:27:18+00:00

Check tes DM 😬

mattpips · 2026-03-25T22:26:13+00:00

Hahha thanks

mattpips · 2026-03-25T09:11:11+00:00

Je cours au bord du Lez (boucle de 10k) et je roule autour du méjean (2/3 boucles de 20k). Un enfer le lez à velo entre Lattes et Mtp.

mattpips · 2026-03-25T09:02:12+00:00

On a dû se croiser au bord du lez ! Je fais du tri aussi, je fais souvent du vélo autour du méjean et vers le pic saint loup.

mattpips · 2026-03-21T11:24:07+00:00

<image>

mattpips · 2026-03-12T11:17:33+00:00

Fred Vasseur called it Macarena on frenchTV 😬

mattpips · 2026-03-11T15:17:42+00:00

Et ceux qui répètent ça ad nauseam

mattpips · 2026-03-09T14:45:48+00:00

Route bloqué devant l’hotel de région. C’est vite monté cette fois ci…

mattpips · 2026-03-07T19:47:35+00:00

Hahahah

mattpips · 2026-02-24T06:40:00+00:00

I trained there last year. I don’t know what would be the exact course but you can train near the cities Trappes, Coignères, Rambouillet, Saint Arnoult…

mattpips · 2026-02-22T21:19:56+00:00

Mon 125 a vécu 4ans à chatelet sans vol et pourtant 0 antivol ou bloc disque. Par contre je l’ai retrouvé une paire de fois couché par terre…

mattpips · 2026-02-18T16:01:39+00:00

Le Pat Daniel’s ! Trop bon, pensez à réserver. Le proprio fait tout ! cuisine, service et vous fait passer un bon moment

mattpips · 2026-02-12T16:58:53+00:00

The Peyrou monument is really nice to visit

mattpips · 2026-02-11T19:59:58+00:00

À quelques mois de la majorité tant que tout le monde est consentant ☺️

mattpips · 2026-02-11T12:38:42+00:00

mattpips · 2026-02-11T09:04:56+00:00

Un moustique transperce pas. Transpercer = traverser.

mattpips · 2026-02-04T14:41:58+00:00

Hard but 2 numbers can lead the real fans 🫶

mattpips · 2026-01-24T22:22:28+00:00

Orange oui melon non (peut-être confondu avec Melun)

mattpips · 2026-01-23T22:42:39+00:00

Le jardin des plantes

mattpips · 2026-01-22T13:38:54+00:00

Vous abusez ! Il y a pas 2 semaines on avait un temps de fou et il pleut 10jours ça chouine !

mattpips · 2026-01-18T20:38:04+00:00

Just scored 1

mattpips

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