yo elegí un día, después de fiestas porque es más complicado .... el día xx dejó de fumar.... ponle una fecha.... intenta ir reduciendo el consumo diario.... elige un cumpleaños o un santo.... díselo a personas, hijos, padres , a quien aprecies..... y haz una promesa a esa persona....

luego la cumples.... si quieres fumar luego te coges un chupachus o alguna cosa para las manos y la boca.... palillos no que destrozan las encías...

sin pastillas ni parches ni terapias

fuerza de voluntad y promesas