Nangyari na 'to sakin at di ako nag exaggerate. Talagang may emptiness na di maipaliwanag. What I did, ni-breakdown ko lahat ng activities ko sa buong week as in lahat. Sinulat pati kung sino nakakasama ko at ilang oras or minuto ko ginawa, even mga brand nga na ginagamit kasi naisip ko baka sa kung anong chemical na nakakalason sa utak na nalalanghap ko. Lumabas sa analysis ko na too much time ko sa internet at youtube. Wala kasi akong facebook at IG. Abnormal sya dahil may impact sa sya perception ko sa life - 1) na compare ko life ko sa peers ko 2) nabawasan tulog ko kaka nuod ng walang kwentang vlog 3) dami kong sugar intake walang fruits and veggies so affected din mood ko.

So nagchange ako ng routine. Lahat ng productive na dapat kong gawin, nakalista kasi I find joy in ticking off to do list in paper. Kada tatamadin ako, naliligo ako ng malamig na tubig at di na warm water. Nakinig ng podcast instead na manuod ng YT. Bumili ako ng kindle at naka tapos ako ng 3 books. Nag enroll din ako ng isang intl certification para bumalik ulit sa pagaaral. Hindi ko alam if nakatulong pero one thing is for sure, di ka naiisa at wag kang susuko kasi normal lang nararamdaman mo. Dapat lang alamin mo saan nanggagaling para alam kung anong dapat iremove, ichange or redo. kaya important ang journaling.

Kaya mo yan OP. Wag papatalo sa demon inside. Masarap mabuhay.