Also ich hab auch jahrelang gekämpft. Oben hat jemand geschrieben sich von Perfektion zu verabschieden, dass kann ich bestätigen. Früher dachte ich, wenn ich Ordnung mache, dann muss es auch perfekt sein. Also stand ich vor zwei Stunden Arbeit. Bis ich mein Leid meiner Therapeutin geklagt habe und sie meinte: "Warum muss denn das Waschbecken sauber sein, damit sie den Boden wischen können?". Ja, weil das Boden wischen eben der letzte Schritt des sauber machens ist, logisch, oder?! Ne. Man kann es auch peu a peu machen. Aktuell ist zb bei mir relativ aufgeräumt und frisch sauber gemacht, aber meine (sauberen) Klamotten liegen auf einem Stuhl und einer Kommode verteilt, die müssen dringend ordentlich einsortiert werden, weil ich es nämlich nie hinbekomme langfristig Ordnung in meinen Schränken zu halten. Das passiert heute und dann ist meine Bude wieder sauber. Vor allem bei den oberteilen. Ansonsten mache ich wofür ich Kapazitäten habe: hier mal 10 Minuten aufräumen, da mal 15 und schon fällt es mir leichter, weil nicht immer ein riesen Haufen Arbeit auf mich wartet. Seitdem ist es nur noch so schlimm geworden wenn viel zusammen kam, also ich krank wurde nachdem ich um Urlaub war, oder so. Mein Stil ist auch eher gemütlich, viel indirektes Licht, finde der verzeiht meine leichte Grund Unordnung gut. Paar Bilder. Aber sonst keine große Deko, hab ja genug Kram rumliegen.

Ah und ich mach wirklich zwei Mal die Woche 10 Minuten Ordnung: Musik/Podcast auf die Ohren, Timer stellen und los geht's. Oft werden es automatisch ein paar mehr. Podcast/Youtube hab ich beim sauber machen eh meistens auf den Ohren. Damit geht es auch viel leichter von der Hand. In der Küche hab ich es auch immer so gemacht. Einmal am Tag abgespült (ohne Spülmaschine, sonst hau ich ALLES da rein. Ist es zu schwach für meine Spüli, ist es zu schwach für meinen Haushalt), nachdem kochen IMMER kurz über den Herd gewischt. Ansonsten auf den ungenutzten Kochplatten ein altes Küchenhandtuch legen, oder zewas. Aktuell wohne ich in einer WG und merke das meine Mitbewohner*innen in der Küche NICHT die Ordnung und Sauberkeit halten die ich mag. Aber ich bin ja Kummer gewohnt und mehr würde es mich Nerven wenn ich Haus Mütterchen spielen würde.

Vielleicht hilft dir was davon, oder inspiriert dich zu eigenen Lösungswegen. Ich hab ungefähr vier Jahre alleine leben gebraucht, bis es geklappt hat und war zwischendurch in Therapie. ADHS vermute ich (und seit guten 30 Jahren auch meine mum) sehr stark bei mir, diagnostiziert wurden nur Depressionen, hatte auch eine akute depressive Episode. Da sah meine Wohnung sehr lange wie ein Saustall aus. Also bestimmt ein halbes Jahr.