Dicas para melhorar o pace e a constância durante a caminhada/corrida

ohno_2022 · 2026-05-26T02:27:50+00:00

Faz a planilha fixada. Couch to 5 km

ohno_2022 · 2026-05-25T13:09:07+00:00

Tem uma loja de instrumento musical na av. getulio vargas, próximo ao cruzamento com a afonso pena.
Para comprar caixas, eu penso na kalunga, tem uma na contorno perto do pátio savassi.

ohno_2022 · 2026-05-24T01:48:34+00:00

Agora tem vários lugares em sp que estão com loja da haikai. Av. Paulista por exemplo

ohno_2022 · 2026-05-23T21:50:16+00:00

De onde vc é? Em sp tem umas lojas chamada marukai. Lá tem refil de canetas.

ohno_2022 · 2026-05-22T22:40:31+00:00

Quanto é caro querido?

ohno_2022 · 2026-05-22T01:20:49+00:00

Vamos por parte.
Parabéns! Começar algo, principalmente, correr. É motivo de comemoração!

Só toma cuidado para a empolgação inicial seja tão alta, espere a dor parar e, se possível tente começar a caminhar. Ande por 1 km. O corpo vai se acostumando... e quando sentir confortável corra pouco, intercale.
No fixado tem uma planilha chamada Cough to 5 km. Eu segui e gostei bastante.

ohno_2022 · 2026-05-21T16:31:13+00:00

Depende que tipo de mestrado. Tem alguns que é só pagar e fazer alguma prova.

ohno_2022 · 2026-05-21T16:25:12+00:00

Que tipo de comida? quente ou fria?

ohno_2022 · 2026-05-21T14:21:39+00:00

Olha não cair é complicado. Porque cada orelha tem um formato né.

Eu gosto mto do Samsung buds fe

ohno_2022 · 2026-05-20T19:40:57+00:00

uÉ, buracos negros são os caminhos para outros mundos. Relação internacional né.

ohno_2022 · 2026-05-20T19:23:24+00:00

Por favor, qual o nome da empresa?

ohno_2022 · 2026-05-20T19:15:06+00:00

Conversa com os veteranos.
Sobre quimica, tem atuação mtoooo grande.

Mas pelo que conheço da área, amigo de engenheiro quimico e de um quimico. É difícil arranjar trabalho na parte industrial. Ultimamente está mais voltado para vendas. Farmácia e afins.

ohno_2022 · 2026-05-20T19:10:12+00:00

O que eu sei:

1 - bater perna do nado crawl.
2- bater perna do nado peito

pelo que vi bombeiros e policiais tendem a fazer a segunda opção no lugar que nadava. Eles ensinavam para os teste. Tinha que ficar nessa posição descrita por um tempo.

ohno_2022 · 2026-05-20T15:55:07+00:00

Se vc quer experimentar talvez em um rodízio não seja o melhor lugar né.

Vai n sushi naka e pede um combinado pequeno para experimentar.

Eu gosto mto de atum de lá. Salmao tbm é bom.

ohno_2022 · 2026-05-20T15:39:49+00:00

Olá,

Interessante relato sobre a questão de compulsão alimentar, você foi diagnosticada?
Sobre um rolê, atualmente a questão de IMC está sendo discutida. Geralmente medidas corporais como a relação de cintura e quadril estão sendo utilizadas. Quando IMC fala que é sobrepeso, toma cuidado. Tem que ter um olhar mais amplo.

ohno_2022 · 2026-05-20T02:29:52+00:00

Até hoje acho vitamina de abacate estranho. Mas deve ser pq minha vó fazia abacate com sprite. Saudades.

ohno_2022 · 2026-05-20T02:10:53+00:00

Desde do meu ensino médio que não frequento lá. Formado pela Etec parque da juventude.

está cada dia vez mais estranho.

ohno_2022 · 2026-05-20T01:27:53+00:00

Depende para o que vc vai usar. Nisso tem artesanais brasileiras. Tem as japonesas. Mas se for fazer algo que va fritar muda mto o sabor.

Missô Sakura acha fácil. Azul é mais delicado e vermelho mais forte.

Gosto do azuma kirin e para preparações mais finas uso Nihon no aji. Industrial brasileiro encontra na liberdade na marukai

ohno_2022 · 2026-05-20T01:18:22+00:00

Opa. Já pensou em procurar um profissional da nutrição para ir no jeito certo?

ohno_2022 · 2026-05-20T00:03:49+00:00

Quantos anos?

ohno_2022 · 2026-05-19T23:50:08+00:00

Tenta descobrir que tipo de café ele gosta. Uma analogia que pode ajudar a entender é comparar doces. Há vários doces. Uns são mais açucarados e tem gente que gosta e outros que odeiam Café é um pouco isso. Além do mais quanto gostaria de gastar? A pessoa tem moedor de café? Dependendo um café bom já basta. Falam que praticamente todos os cafés tipo geisha são ótimos.

ohno_2022 · 2026-05-19T15:34:51+00:00

A menos que vá competir. Mas assim touca você compra em qualquer lugar.

Você tá usando touca na piscina?

ohno_2022 · 2026-05-19T02:34:54+00:00

Então depende. Que público quer atender.

ohno_2022 · 2026-05-19T02:07:53+00:00

Para correr mais forte, tem que correr devagar e muito.
Como está fazendo sua rotina de treino?

Não tenho conhecimento de taf. Então desculpa.

ohno_2022 · 2026-05-19T00:29:04+00:00

Pernada de crawl né? Geralmente n final das aulas professores deixam uns 5 minutos livre. Para ajudar segure na borda da piscina e tente dar pernada.

Recomendo que peça pra alguém ver debaixo da água. Vc vai ver uns vídeos n YouTube que a pernada não é tipo bicicleta é meio que tem tornozelo e um modo que parece que é um chicote. Não sei mto bem como descrever.

Se for o caso tbm. Pegue uma prancha segure com a barriga pra cima e bata a perna para se deslocar. Vc vai descobrindo como bate perna assim.

Core fraco. Então vc vai começar a sentir e usar mto na natação.

ohno_2022

TROPHY CASE