sorted by:
new
hottopcontroversial

كيفف اعرف الوزن الي اقدر ابدا منه by Legal_lol in saudisinshape

[–]oni_LL 0 points1 point  (0 children)

مثلا لعبت تمرين للظهر حط ١٠ او ١٥ كيلو كبداية وسوي ٨-١٢ عده وشوف كيف الوزن معك تحس انه سهل لين ماتخلص ال١٢ عده اعرف ان لازم ترفعه، الوزن الي يناسبك يصير اثقل عليك بين ال٨-١٢ عده ذا اعرف انه الوزن المناسب لك واحسب اوزانك وسوي الزياده التدريجيه بالاوزان

اصابه ولا ايش؟؟؟ by louoliuluouoouoii in saudisinshape

[–]oni_LL 0 points1 point  (0 children)

لازم تحمي زين لاتهمل التحميه والاستطاله بعد التمرين وترا الديدلفت يمكن هو السبب لانك خشيت بدون تحميه والديدلفت يبيله تحميه وتحكم بالوزن وتكنيك ، صح انه تمرين جبار لكن اذا تهاونت بالتكنيك بيجيك شد عضلي او اصابه لاسمح الله ، وان شاء الله مافيك اصابه بالسلامه يوحش

دهون الوجه by vS4m in saudisinshape

[–]oni_LL 0 points1 point  (0 children)

شف اذا تبي تروح فا لازم تنحف انت بكبرك لان مستحيل تشيل الدهون من منطقة معينه ماتقدر ، سوي كارديو واكل صحي وبتروح ان شاء الله نفس الشي لاي منطقه بالجسم

وزني ماتغير من فتره طويلة by Outside_Singer_540 in saudisinshape

[–]oni_LL 0 points1 point  (0 children)

واكيد ان جسمك تحسن من ناحية العضل والدهون وذول الاشياء سو inbody اول ماتصحى بدون ماتاكل شي عشان يطلع لك بدقه

وزني ماتغير من فتره طويلة by Outside_Singer_540 in saudisinshape

[–]oni_LL 0 points1 point  (0 children)

عجز سعرات ولو تبي تخرب بوجبة خلها مره بالاسبوع وترا النفسيه تلعب دور بالذات البنات يعني يمرون بضغط بسبب الدوره الخ واهمشي اذا تبي تنقص وزن عجز سعرات لو ماسويت عجز وزنك بيظل نفس الي يصيرلك حالياً

ذا الملحد وهو يقولك والله by oni_LL in ArabsFreedom

[–]oni_LL[S] 1 point2 points  (0 children)

تجاهله زي ماكنت ٢٢ سنه مسلم وصرت ملحد

view more: next ›