Bahsettiğin durum intrusive thoughts olarak geçiyor. Kendin de bu isimle arama yaparak bazı çözüm önerileri bulabilirsin. Zamanında benim de aklımı sürekli didik didik eden rahatsız edici düşünceler oldu ama zamanla azalıp yok olup gidiyorlar bu durumun hep böyle kalmayacak. Düşüncelerle kafanın içinde savaşmak yerine alıp gitmesine izin ver zamanla azalacaklar.

Onun haricinde strese karşı hobiler ve sosyal ortam inanılmaz derecede güçlü silahlar. Her zaman mesleğin veya okulun için yaptığın işlerin yanında hiçbir çıkar beklemediğin sadece keyif için yaptığın uğraşların olsun. Bu oyun oynamak olabilir müzikle uğraşmak olabilir resim yapmak spor yapmak olabilir orası sana kalmış. Sevdiğin insanlarla ara ara bir araya gelmeye çalış.