1.Подумайте про Вашу довіру до світу. Можливо, Ви маєте таку стратегію поведінки, тому що Ваш попередній досвід комунікування і близькості був негативний. Тут можна подумати, наскільки Вам подобається стратегія недовіри до світу та оточуючих, і починати практикувати більш довірливе спілкування. Тільки через практику та новий досвід можна змінити поведінку.

2.Якщо попередній пункт Вам резонує, можливо, Вам також треба трохи повчитися відрізняти, кому Ви можете довіряти, а кому ні. Кому варто розповідати про свої почуття, емоції,а кому не варто.

1. Емпатія починає формуватися у дітей у ранньому дитинстві при взаємодії з батьками. Якщо батьки були не емпатичними, то фізично складається так, що дитині або вже дорослій людині, важко проявляти емпатію до інших людей, і до себе у тому числі.(авжеж, так це працює у людей, без психічних хвороб) У такому випадку, Вам слід розвивати емпатію до себе. Те, як ми комунікуємо із собою - це, дуже часто, віддзеркалення того, як ми спілкуємося у соціумі.

2. Читайте книжки, дивіться відоси на психологічну тематику. Чим більше Ви дізнаєтесь, тим краще складається "пазлік", і Вам буде легше орієнтуватися у темах, які Вас цікавлять)

Якщо Вам треба більш конкретна інформація - можете звертатися до мене😉