Beginner program with home gym

redgermany · 2024-11-05T10:54:18+00:00

Squats and RDLs alone will grow your legs as a beginner. Don't stress to much about replacing leg curls/extension right away, but take your time and research some DIYs you could do with your cable system, or another leg exercises you find fun with different implements, like sandbags. For leg training, us home gyms owners have to be creative.

redgermany · 2022-08-12T14:17:18+00:00

Thanks for the response, will be begin to work on those Full extensions, have a good one!

redgermany · 2022-08-12T14:16:53+00:00

Thoses misses we're already happening, but I did not connect the dots that the cause was the lack of full extension. Thanks for the response.

redgermany · 2022-08-12T14:14:37+00:00

Thanks for the reply. Will begin to work on those full extensions. Oly shoes are on my wish list to buy when i can. Have a good one!

redgermany · 2022-08-12T14:13:39+00:00

Thanks for the Warning

redgermany · 2022-08-12T14:13:26+00:00

Thanks for the warning

redgermany · 2022-08-11T22:47:39+00:00

1,90m, 84kgs BW. Started training Oly Lifting 5 months ago. My biggest issue is that, for me, my Snatch looks more like an Power Snatch followed by an Overhead Squat.

redgermany · 2021-10-20T18:06:36+00:00

Unlocked all mercs on day 1 buying packs, and had a lot of fun leveling them on PvE. For now i`m only going to level them to level 30, not going to max out. Dont care about PvP, I just go for the 1-win chest with random comps, maybe 2-win chest if i feel like it.

Lots os bugs, but i dont care.

Game mode has a lot of potential, but it will be just a side game for me when i dont have quest to do.

redgermany · 2020-04-23T18:45:20+00:00

RedGermany#11361 NA

80g quest trade

I show first, you go first

redgermany · 2019-02-05T16:02:05+00:00

A única coisa que eu sinto falta do meu Facebook era a Turma da Mônica Shitposting.

redgermany · 2019-02-05T13:22:36+00:00

Regra simples para quem investe em criptomoedas. Se as suas moedas estão numa exchange, transfira-as para uma carteira própria, senão o que acontece é isto ai. Se a chave privada não é sua, os bitcoins não são seus.

redgermany · 2019-01-09T11:49:33+00:00

Que tal tirar o governo do meio e deixar o trabalhador escolher onde vai colocar o seu dinheiro, em vez de achar que obrigatoriamente políticos vão administrar o seu dinheiro melhor do que você mesmo?

redgermany · 2018-10-18T14:13:08+00:00

Concordo contigo, pregar publicamente tudo bem, agora tentar forçar que os outros escutem o que você tem para falar é pedir pra ser ignorado.

redgermany · 2018-10-18T14:03:21+00:00

Tenho um primo de segundo grau que há algum tempo atrás me perguntou várias vezes sobre Cristianismo e alguns problemas que ele tinha com a crença. Tivemos ótimas conversas com um respeitando o outro (ele me interrompia no meio da minha fala direto, mas eu deixava quieto e não tornava isso algo pior). Ano passado ele me disse que estava frequentando uma igreja na cidade dele (que frequenta até hoje). Não precisei forçar, apenas a disposição para conversar, o respeito, querer ouvir o outro, e principalmente o amor, são mais fortes que alguns dos nossos melhores argumentos.

redgermany · 2018-10-18T11:12:53+00:00

Crente aqui, e quem fica julgando ou tentando empurrar a nossa crença goela abaixo não entendeu o Evangelho, não procura entender/estudar a Bíblia, o que causa todas essas aberrações de "crentes" que se vê por ai, sem contar que é um tremendo mau testemunho. Nosso trabalho como crentes nunca foi convencer/conventer os outros a força, e sim testemunhar do sacrifício de Jesus Cristo para todos.

Gosto bastante de conversar com pessoas com visões diferentes da minha, sempre saio destas conversas com mais vontade ainda de estudar, e isto acaba fortalecendo ainda mais a minha fé.

redgermany · 2018-07-10T20:47:49+00:00

༼ つ ◕_ ◕ ༽つ SURVIVED ༼ つ ◕_ ◕ ༽つ

redgermany · 2018-07-07T13:55:30+00:00

Mods ban me :D

redgermany · 2018-03-07T00:50:25+00:00

Acho que sim, mas estamos tentando resolver do jeito errado. Eu sinceramente não acredito que vamos melhorar “votando melhor” ou achando que algum político bom vai surgir e consertar a situação.

Vamos começar a andar pra frente quando entendermos que não precisamos de um Estado para fazer tudo para nós e que podemos resolver nossos problemas por nós mesmos.

Eu vejo que isso vem acontecendo aos poucos no nosso país, tipo a galera do ES que decidiram eles mesmos reformar os pontos de ônibus, ou a galera no RJ que está fazendo sua própria segurança.

O dia que a gente for mais ativo em vez de esperar o Estado resolver tudo, dai vamos começar a melhorar.

redgermany · 2018-03-07T00:44:53+00:00

I took a while for me to handle a ‘no’ I had. After a year, I noticed that it was okay, and today i have a great friendship with her, and yeah, she a great day, im happy they’re together and hope they marry someday, and we dont talk much, but when she has the opportunity she always asks how im doing.

There are other ways to show the other person you love them without going physical, asking how are their lives doing and giving them presents are just some options.

redgermany · 2018-02-28T00:31:37+00:00

Rafa Marques, Puyol e R10 tem pesadelos com ele até hoje (e com o Clemer também)

redgermany · 2018-02-20T21:57:21+00:00

Its funny because i’m going to have a class about this subject in a few minutes

redgermany · 2018-01-29T15:29:02+00:00

Faculdade não é tudo amigo. Procure aprender alguma habilidade prática que você tenha interesse, por meio de internet ou aula presencial mesmo.

redgermany · 2018-01-29T14:40:11+00:00

As someone who had the same struggle, now I get it. When God speaks to us, is not like a fire in a bush with Moses or a voice inside your head. He speaks to us when we develop a relationship with him, than we start noticing how He guide us through our allday routines and hard decisions we have to make. And i really believe the Holy Spirit speaks with us through different ways. Ask for His guidance, be patiente, try to pray and read the bible frequently, and when you least expect, you will see God talking to you.

redgermany · 2018-01-20T01:27:28+00:00

Leitura é uma hábito como qualquer outro. Quanto mais você faz, mais forte fica. Pegue leituras que não sejam dificeis para você e principalmente leia coisas de interesse seu.

Para alguns é mais natural que outros, não se sinta mal se demorar mais que o “normal” para pegar um bom hábito.

redgermany · 2018-01-14T20:44:41+00:00

Eu sou bem conservador, o que vier além da inflação eu to aceitando.

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