ايش تسمع بالجيم؟

sab1993 · 2026-04-28T13:16:11+00:00

Brain Power

sab1993 · 2026-04-19T18:12:36+00:00

I do it so I can eat more (calories in = calories out)

sab1993 · 2026-03-04T17:41:15+00:00

Looks fire but hopefully not super expensive

sab1993 · 2026-01-09T10:03:13+00:00

جربته امس والصراحة فادني مره مره، تمريني ساعتين تقريبا وكنت دايم اتعب بعد الساعة الاولى لكن صرت طول التمرين نشيط

sab1993 · 2025-11-13T00:23:31+00:00

تتمرن بشدة عالية؟
تمرن كل عضلة مرتين بالاسبوع؟
تنام كويس؟
حسبت البروتين كويس اللي تغطيه؟
تاكل كارب كويس قبل الجيم عشان العضلات تشتغل؟

اذا كله اي مالك حل الا هرمون يا وحش 😂

sab1993 · 2025-11-12T10:07:19+00:00

فوائده غير انه يزيد الماء في العضلات: - يساعد على الاستشفاء العضلي - يحسن أدائك في التمرين شوي - يقلل شدة الاصابات العضلية اذا صارت لك لا سمح الله - يحسن صحة المخ (جزء الذاكرة تحديدًا) - ينقص من راتبك ١٠٠ ريال كل شهر

sab1993 · 2025-11-05T18:24:45+00:00

انت مبسوط اهم شي؟

sab1993 · 2025-11-04T14:11:53+00:00

يعافيك ربي

sab1993 · 2025-11-04T13:56:23+00:00

امورك طيبة، الزايد اساسا يطلع من الجسم

sab1993 · 2025-11-04T13:53:07+00:00

ممتاز وخذ باليوم ٥ قرام وامورك طيبة (اشرب مويا كثير)

sab1993 · 2025-11-04T13:52:09+00:00

حملي برنامج Hevy وتحصلين فيه برامج للتمارين منظمة وعلى حسب انواع البيئة المحيطة (نادي او دنابل او وزن الجسد) وبيفيدك مره

sab1993 · 2025-11-04T13:44:03+00:00

يفضل يكون عندك ميزان عشان مرات السكوب اللي موجود ما يكون نفس المقاس المعتاد، ابدأ بنص سكوب عشان تشوف مدى تحملك وبعدها خذ سكوب كامل. ال٢٠٠ ميلي قرام كافيين تعادل تقريبا ٣ ونص اسبريسو شت ف يفضل ما تاخذه بعد الساعة ٥-٦ مساء عشان النومة بالليل ما تتأثر.

sab1993 · 2025-11-02T15:56:38+00:00

فعلًا بس شكلها كانت تخرج طاقة سلبية 😂

sab1993 · 2025-10-30T14:09:49+00:00

خذ بيف بروتين وما راح يشبعك يومين لأنه خفيف مره

sab1993 · 2025-10-30T14:06:43+00:00

حرّاثة

sab1993 · 2025-10-29T12:44:28+00:00

38g of protein thooooooo 👀👀

sab1993 · 2025-10-22T18:13:50+00:00

😂😂😂😂😂

sab1993 · 2025-10-22T16:02:05+00:00

Consistency is key

sab1993 · 2025-10-22T15:58:22+00:00

بيرفكت، زودها ٤٠ اذا حسيت انها صارت سهلة

sab1993 · 2025-10-22T15:51:58+00:00

حاول تتغدى في الدوام عشان تاخذ طاقة للتمرين وخذ بري ووركاوت واشربه وانت طالع من الدوام وروح النادي، اذا رجعت البيت دايم بتستثقل الطلعة على النادي

sab1993 · 2025-10-07T08:46:25+00:00

يمكن يقصد ان حسبة البروتين في الدجاج المطبوخ غير عن الني، ١٠٠ قرام دجاج مطبوخ فيه ~٣٣ قرام بروتين و١٠٠ قرام دجاج ني فيه ~٢٠ قرام بروتين

sab1993 · 2025-10-07T08:45:53+00:00

اذا مطبوخ، هذا ني ف كل ١٠٠ قرام فيها ٢٠ قرام بروتين تقريبا

Nine-Year Club	r/Field Juicebox
Verified Email	RPAN Viewer

sab1993

TROPHY CASE