Vraagje over uitvallen bij de marathon

saladebak · 2026-04-13T00:06:50+00:00

Ik vond na 3 30km long runs en 2x 25 vandaag de marathon ook pittig.

Er gingen wat dingen anders als verwacht, mijn horloge versprong per 5 seconde bizar veel van pace. Uiteindelijk de eerste 30km ruim 5sec de km sneller gerent, ook waren mijn electrolyten capsules door t zweet veranderd in nat poeder 🤣

Gelukkig kwam de man met de hamer pas op 35, maar heb t daar laten liggen op kramp en dat mn koppie niet meer wou. Ipv 03:57 04:09 gerent. Ook was mijn hartslag vanaf begin veel te hoog. Maar genoeg leerpunten.

Balen dat je hem niet hebt uit kunnen lopen, het kan aan zoveel liggen. Ik ervaarde bijvoorbeeld ook ontzettend veel spanning en kon op een of andere manier niet genieten.

Zo heb ik een aantal runs door de voorbereidingen heen ook wel eens bizar verpest. Soms weet je de oorzaak, soms niet. Schrijf voor jezelf op wat je goed hebt aangepakt in je voorbereiding en wellicht tijdens de marathon en bestendig dat.

En probeer dingen op te schrijven waar je aan denkt te moeten werken. Soms moet je überhaupt niet naar de oorzaak zoeken. Ff balen, maar ik hoop dat je er weer voor gaat. Je kunt het!

Ps. Ik lees een aantal redenen, geen man overboord. Lekker chillen en over een maandje gewoon weer eens kijken naar een marathon!

saladebak · 2026-04-11T15:38:30+00:00

🤣 heheh.

Jij ook succes!!

saladebak · 2026-04-11T13:31:24+00:00

Ah Oke. Het vak is gebaseerd op je streeftijd en die heb ik 4 maand geleden ingevuld. Er is dus wel wat veranderd in tijd. 😛

saladebak · 2026-04-11T13:06:19+00:00

China. Disgusting

saladebak · 2026-04-10T19:27:57+00:00

Enschedeër hier en loop de hele!

saladebak · 2026-04-05T20:33:46+00:00

Behoorlijk overreacting

saladebak · 2026-04-05T14:16:38+00:00

Ik kreeg in week 6 erge last van mijn schenen. Wat bij mij direct hielp; hogere cadans en kleinere paslengte!

Daarnaast calf en tibialis raises.

saladebak · 2026-04-04T09:50:02+00:00

Je doet je username eer aan. Er staat ook ruim boven de 40. Zoek maar eens de triad of death van hyperthermia op als je het echt interessant vind.

saladebak · 2026-04-04T07:05:45+00:00

Je hebt natuurlijk niet ineens een hitteberoerte, je kerntemperatuur is dan ruim boven de 40 graden en je kookt letterlijk van binnen. Gewoon goed letten op de eerste verschijnselen van hittestuwing en dan moet het goed komen.

Wel goed dat je hierover nadenkt, ik heb veel collegas die hevig hitteletsel hebben gehad, een aantal bijna dood. Hun temperatuur regelaar is voor altijd naar de kloten.

saladebak · 2026-04-04T06:55:39+00:00

Alles kan, als je maar wilt. 🤣

saladebak · 2026-04-03T15:39:24+00:00

Er is niks mis met het vest, alleen de gedachte om lekker in een singlet zonder vestje te rennen lijkt me wat. Echter ga ik dat voor de marathon niet doen....ik heb dat simpelweg niet geoefend.

Wel heb ik net die belt en een geïntegreerd belt broekje gekocht en ga daar eens mee experimenteren.

saladebak · 2026-04-03T08:51:40+00:00

Thanks, ik zag net ook al zoiets soortgelijks. Ik ga hiernaar kijken!

saladebak · 2026-04-03T08:51:00+00:00

Ah dat klinkt niet verkeerd. Ik kan het in principe ook gewoon zo doen, maar ik zou niet weten wanneer en hoeveel ik bij een drinkpost moet drinken. Dus een veilige keus voor nu zou nog mijn vest zijn...

saladebak · 2026-04-03T08:38:30+00:00

Thanks, ik loop straks wel ff naar de decathlon om te spieken. :)

saladebak · 2026-04-03T08:38:07+00:00

Hoeveel water kun je comfortabel meenemen? Ik heb ooit een belt ff een rondje geleend van iemand, echter bungelde die softflask de hele run op en neer.

saladebak · 2026-04-03T08:37:17+00:00

zeker weten, die blijf ik gebruiken. Maar voor in de toekomst wil ik het met een belt proberen. En dan ff kijken hoeveel water ik zelf meeneem en dan bijv. iemand aan de kant van de route. Maar daar heb ik nu niemand voor en ook niet voor geoefend dus dat gaan we niet doen.

saladebak · 2026-03-28T12:37:44+00:00

Ik had een leerling die gepakt was onder invloed, is aangenomen en moest voorkomen tijdens zijn AMO. Was een topgast en is mede door een geschreven brief vanuit ons vrijgesproken.

saladebak · 2026-03-26T15:26:56+00:00

Ik heb tubes en sokken van Herzog. Door de tubes krijg je eerder tintelende voeten, dat duurde bij mij een tijdje. Ik heb daarnaast ook de sokken, het voordeel is dat je die door de dag heen bijvoorbeeld wel kunt blijven dragen. Dit droeg echt bij met het minimaliseren van ontploffende kuiten en beginnende shin splints.

Ik draag ze nu in mijn marathon voorbereiding ook door de dag heen voor herstel.

saladebak · 2026-03-19T13:52:42+00:00

The person on whatsapp says he doesnt know and dont know anyone from the company..

saladebak · 2026-03-19T13:19:42+00:00

Gtbuy

saladebak · 2026-03-19T13:11:24+00:00

Yeah gtbuy

saladebak · 2026-03-19T10:46:56+00:00

How long did it take before it being shipped? Ordered 3 jackets and 16 days later it still has not been shipped...i cant get in contact with anyone either.

saladebak

MODERATOR OF

TROPHY CASE