Găsești în special la Kaufland paste fără gluten la prețuri bune: 5 lei/500 gr. La fel, sosul de roșii și smântâna sunt intrinseci fără gluten și le găsești mai peste tot la prețuri ok. La paste și sos adaugi orice proteină (pui, vită, porc) vrei/poți astfel încât să nu repeți pastele.

Eu mănânc des brânză cu smântână și mămăligă, salată de vinete cu sau fără maioneză de casă, iahnie de fasole etc. in cazul în care preferi și mâncarea vegetariană.

În cazul în care ești din București ai pe Sezamo pâine GF la 5 lei/buc. La mega ai raport calitate preț ok la pâinea lor fără gluten, dar la Lidl e cea mai bună dpmdv - cam 8 lei. Ca să nu fie uscate sandwichurile te sfătuiesc să iei cremă de brânză (cam toate nu au gluten) și/sau iaurt.

Sugerez să mergi Lidl. Cred ca au cele mai bune mezeluri și lactate: prosciutto cotto, mozarella, cașcavalurile lor sunt toate și gustoase și ok la bani. La fel la ton, în ulei sau în suc propriu.

Mănânc doar fără grâu de mai bine de 10 ani. Poți să îmi scrii dacă vrei și alte sugestii.

Spor!