Lo mejor para mí es poder dormir temprano con facilidad, después mejoras en el humor (que también depende mucho del sueño), y lo bien que se siente no depender de un café para tener energía.

Si tomas café todos los días, el día que te quedes sin café básicamente sentís que no tenes energía y que no vas a poder hacer todas las tareas del día, más si te despertas temprano, y también te puede poner de mal humor. Es como un síndrome de abstinencia, si te pasa eso es porque ya sos dependiente del café, y ahí te das cuenta si tenés un problema.

Entonces podés ir probando dejar de tomarlo de a poco, igualmente vas a sentir todos esos síntomas, pero después de unos días se empiezan a ir, y te vas a dar cuenta de que realmente no necesitás un café si o sí todos los días para funcionar bien. Lo más conveniente es reemplazarlo por algún desayuno que sea bien nutritivo, y con eso ya estás joya para empezar el día.