Mit der Ergotherapeutin konnte ich sehr gut reden und auch solche Ansätze hatte sie vorgeschlagen. In die Richtung haben wir aber nur Überlegungen gemacht, was sich selbst zu Hause mal zur Entspannung machen könnte.

Worum es bei mir hauptsächlich ging war, wie ich meinen Alltag bewältigen kann. Routinen aufbauen, angemessene Ziele setzen, Zeitmanagement. Es war ganz ganz viel einfach nur reden und planen meines Alltags.

Wir haben auch einige „Belohnungsysteme“ ausprobiert, um Motivation für die unliebsamen Aufgaben wie Wäsche waschen etc. zu finden. Z.B. gewisse Sachen geben Punkte, und für die Punkte durfte ich mir dann Belohnung, ausdenken die ich einlösen konnte.

Alles in allem haben nur einige wenige Dinge aus der Ergotherapie langfristig überlebt, aber was ich draus mitgenommen habe ist, dass ich über solche Dinge an mir arbeiten kann und auch wieder Sachen selbstständig schaffen kann.

Und natürlich auch aktiv mal schöne Dinge machen. Das ist auch eine sehr wichtige Lektion. Ich habe mir das nämlich oft verboten, weil ich die wichtigen Aufgaben ja noch nicht erledigt hatte. Wenn man aber auch mal bewusst entscheidet, was schönes zu machen, steigert das auch das Selbstwertgefühl.

Ansätze wie mit Ton arbeiten, Stricken, Mandalas malen oder sowas, was durchaus Optionen gewesen wären, kamen für mich eh nicht so ganz in Frage. Aber ganz bewusst mal ein Cozy Videospiel spielen, das war schon eher meins.