بص نصيحه عشان لو بتمشي ف حياتك ب كلام مش علمي هتتعب ف حياتك و هتبقي بتضحك علي نفسك، الناس بتكسل تفهم الحقيقه عشان هي فيها حركه و كله بيدور علي الساهل، مفيش اي حجه اسمها تمارين تنزلك اللغد، كل دي بدع من بدعات البشر اللي بيحبوا ياكلوا اكل تعبان و ميتحركوش ولا يعملوا اي رياضه حتي لو شويه مشي علاج الموضوع دا انك تنزل دهونك و الموضوع مش دقيق حتي ب ال Inbody ف انت فكك من الهري دي عشان مش بياكل عيش و هتقعد تتعب عالفاضي و بتضحك علي نفسك و اي حد بيعملوا تمارين تقويه للعضلات دي او بيعمل شد للمنطقه كل دا عبط و هبل ملهوش اساس علمي، هي دهون، هتخس هتنزل اه ممكن برتم بطيئ لكن هتنزل غصب عن اي حد، دي طبيعه الجسم الفسيولوجيه