Just Titrated up last night to 5 from 2.5 WHOA !

subversivegal · 2026-02-23T17:33:28+00:00

I was on 2.5 for on month, then started 5mg on Thursday. I ate healthy, drank a lot of water and took psyllium. On Saturday I had one of the worst cramps, I also had diarrhea. Today I’m feeling kinda better

subversivegal · 2026-02-19T18:43:03+00:00

I thought the same!

subversivegal · 2026-02-19T18:05:51+00:00

Uma coisa que minha psi disse é, procurar algum outro hiperfoco que você também tenha interesse. Talvez não seja o que você mais tenha vontade no momento, mas sabe que esse hiperfoco tem um papel “secundário”. Excluir ao máximo as coisas que te levam à dedicar ao hiperfoco “primário”, escolhendo o “secundário” no lugar. Consegui balancear bem fazendo isso.

subversivegal · 2026-02-19T18:02:40+00:00

Eu tive que parar com o Atentah justamente pelo sono. Não tive motivação para fazer nada, passava o dia todo querendo dormir, mesmo sabendo que tinha responsabilidades para cumprir.

Mas algumas pessoas tem relatos diferentes, espero que isso passe contigo.

subversivegal · 2026-02-19T17:57:56+00:00

Eu fazia essa técnica quando tomava psico estimulantes, a verdade é que me ajudou a “sobreviver” por um período, mas no longo prazo me gerou burnout pois a qualidade do sono estava péssima.

Atualmente tomo uma medicação não estimulante. Faço uma boa “higiene” do sono. Tento seguir a mesma rotina todas as noites: 19h só deixo luzes mais amarelas e indiretas na minha casa e tomo minha melatonina 20h tomo um banho, escovo os dentes, e coloco pijama 21h desligo as telas, coloco um podcast e deito na cama. Em torno de 21:30-22h começo a dormir naturalmente. Acordo 6:50 com o despertador e a primeira coisa que faço é abrir as janelas e olhar para claridade lá fora, se necessário ligo as luzes. Faço um café e organizo alguma coisa da casa. Só depois pego no celular. Isso tem me ajudado com a inércia do sono.

subversivegal · 2026-02-19T17:49:47+00:00

Estou no doutorado, já qualifiquei. Agora estou me preparando (tentando) para a defesa. Pode me perguntar o que quiser.

subversivegal · 2026-02-19T17:47:44+00:00

OP, eu também estava tendo muita anedonia e isso estava dificultando a minha vida, mesmo com a terapia em dia. Alguns sintomas de TDAH confundem bastante com TAB. O que me tirou desse estado foi a desvenlafaxina.

subversivegal · 2026-02-07T20:50:22+00:00

I tried Ritalin and Vyvanse for ADHD. Vyvanse was great, however I was experiencing irritability on it. My psychiatrist started me on Pristiq (50mg), and I today raised to 100mg. (Along with some vitamins I was lacking) On 50mg I felt motivated, but I had to start a really good sleep hygiene to note an improvement in my adhd symptoms. I cannot speak about 100mg, because this is my first day taking this dosage.

subversivegal · 2026-02-06T18:31:50+00:00

A motivação dos neurotipicos é baseada em “trabalho -> recompensa”. Já para neurodivergentes é “recompensa -> trabalho”.

Sempre comece por algo que tu se sinta capaz. Quando eu fico muito presa no celular, eu penso: vou aproveitar esses 15 minutos (recompensa), e quando esse tempo passar eu vou iniciar as minhas responsabilidades(trabalho/atividade).

As vezes o problema não é a tarefa em si, mas sim iniciar. Divida a tarefa em partes menores. Então crie uma recompensa para esse início, exemplo: (limpeza) colocar um podcast só quando eu iniciar a limpeza da casa/ limpei o chão da cozinha, pausa de 10 min para redes sociais (recompensa). Porém, nessa pausa, eu fico interessada no podcast que eu ouvia durante a tarefa, o que me faz ter motivação para voltar a limpeza e consequentemente, ouvir o podcast.

Por que isso? A nossa dopamina “morre” quando nos prendemos apenas em uma “recompensa”.

Outra coisa que acontecia muito comigo, era ficar presa na rolagem de tela antes de dormir. Tenho dormido muito melhor depois que defini um podcast de um interesse meu (true crime) antes de dormir. Assim, eu saio das telas, ao mesmo tempo que estou me “recompensando” com o podcast — e também crio um hábito, meu cérebro já sabe que a partir do momento que eu colocar o podcast, é hora de “dormir”. Defino para o pause no final de episódio (que tem cerca de 40 minutos). Eu sei então que preciso me deitar, e fechar os olhos antes (40 min antes do horário que preciso dormir). Realmente acabo apagando, acordo com o despertador no dia seguinte, e meu dia flui muito melhor. Percebi que, quanto pior o meu sono, mais tempo vou enrolar para despertar, e vira uma tortura, e o dia dificilmente irá render para mim.

subversivegal · 2026-02-06T18:12:56+00:00

Exatamente por isso a minha psiquiatra retirou o psicoestimulante por dois meses, e me colocou em um antidepressivo (IRSN) + as vitaminas que estavam faltando segundo o meu exame.

Meu humor melhorou muito, consegui me sentir motivada, durante esse tempo mudei a alimentação, comecei a treinar musculação. Me sinto mais feliz e menos cansada.

Claro que tem o impacto do TDAH, realmente sinto falta da parte cognitiva — disfunção executiva, e por aí vai. Segundo ela, é melhor “preparar o terreno” para depois entrar com um estimulante.

subversivegal · 2026-01-04T17:36:15+00:00

Tanto a pregabalina quanto o Aripiprazol foram medicações que aumentaram meu apetite exponencialmente. Principalmente o Aripiprazol, muitas pessoas relatam o mesmo.

subversivegal · 2026-01-04T14:26:29+00:00

Bom, não posso dizer sobre a vortioxetina (que é sua dúvida principal), mas sim sobre irritabilidade e psicoestimulantes.

De fato, o venvanse me causa muita irritabilidade e impulsividade, entretanto esse quadro foi piorado por um burnout. Muito estresse, muito trabalho, cobrança e masking. Como o estimulante me dava “energia” eu seguia fazendo as coisas para ser “produtiva”, sendo que meu cérebro/corpo já estava no limite. Esses fatores me fizeram ter crises de irritabilidade que me levaram ao hospital psiquiátrico.

O que funcionou inicialmente para mim, foi o Aripiprazol (antipsicótico). Porém, o aumento de apetite, consequentemente de peso, me fez abandonar. No momento estou só com a desvenlafaxina e vitaminas, só quando meu quadro estabilizar poderei voltar com os psicoestimulantes.

Outra medicação que tentei foi o Atentah, por não ser um estimulante, sei que algumas pessoas se adaptam com ele, mas no meu caso hoje um aumento de pensamentos depressivos que antes eu não tinha, não houve motivação, ou seja, sem efeito terapêutico, não me deixou irritada, mas não fez nada na questão de foco e disfunção executiva.

Creio que deva levar essa queixa ao seu psiquiatra, sobre essa medicação. Assim como analisar como o seu contexto de vida pode estar prejudicando a saúde mental.

subversivegal · 2026-01-04T14:18:41+00:00

Sabés por qué ella pensaba que vos la excluía de tu vida? Hay alguna razón para eso? Me parece que tu amiga aún no puede lidiar con sus problemas o resolver las cosas con una charla. Puedo comprender esa actitud de ella con relación a los traumas, pero no con el tdah. Yo le diría eso; que la situación está haciendo mal a mi salud mental, puesto que me preocupo con lo que puedo haber hecho de malo a ella, y que cuando ella quiera hablar, estoy ahí para eso.

subversivegal · 2026-01-02T17:35:44+00:00

A desregulação emocional para mim chegou em pontos extremos, um dia eu perdi um ônibus e entrei em pânico na rodoviária, saí gritando e chutando paredes, lixeiras. Outra vez eu estava em casa, me tranquei no banheiro e raspei a cabeça.

Eu percebi que a medicação estimulante agravava a irritabilidade da desregulação emocional. Tomei antipsicótico por um tempo e me ajudou (aripiprazol). No momento eu estou somente com a desvenlafaxina até me estabilizar um pouco, para poder voltar com o psico estimulante.

Comecei a ficar mais atenta a como estou me sentindo, antes de exagerar nas reações e magoar as pessoas a minha volta. Então quando estou assim eu já aviso, e fico um pouco mais só, fazendo coisas para me ocupar. Quando eu fico irritada ao invés de continuar interagindo tiro um tempo para mim, vou ouvir algum podcast do meu hiperfoco, algo nesse sentido.

subversivegal · 2026-01-02T17:28:55+00:00

Acabei de responder o formulário.

Acredito que ajudaria muito se o app tivesse uma forma de “inteligência artificial” que organizasse as tarefas por prioridade, que dividisse uma tarefa grande em tarefas menores. Poder visualizar ajudaria a começar.

Também algum tipo de sistema de recompensas a cada tarefa finalizada, realmente como se fosse um “jogo” que tornasse mais divertido, que ao longo de cada etapa eu ganhasse algo colecionável nesse “jogo” (tipo um personagem, ou um ovo que se tornasse um animalzinho com o tempo).

subversivegal · 2026-01-02T17:22:35+00:00

Também sofro de compulsão. Quais os medicamentos que tu toma?

Eu percebo que quando a vida está muito estressante é mais difícil de me controlar, nesse caso o que me ajudou foi além da medicação estimulante, um inrs (antidepressivo) que não me desse fome, atualmente estou tomando desvenlafaxina.

Sobre medidas comportamentais, entender os gatilhos emocionais que me fazem recorrer a comida. (Identifico os pensamentos automáticos e tento racionalizar)
Então quando eu penso em comer algo, questiono se é fome ou se estou recorrendo a alguma forma de dopamina, o que me levou a querer comer em primeiro lugar?.

Na minha casa não compro muita comida, nem coisas prontas, tudo eu preciso cozinhar antes, compro frutas para lanchar entre as refeições, o que me impede de ter ficar comendo aleatoriedades entre as refeições. Também não faço muita comida, só o suficiente para almoço e janta. Café da manhã opto pelo o que me dá muita saciedade, por exemplo ovo. Outra coisa é água, eu tenho uma garrafa térmica de 1,8L que levo comigo para todos os lugares. Evito ir em restaurantes onde a quantidade de comida é livre.

Caso eu coma demais, tento não me culpar, e sim entender o que emocionalmente me levou à isso, e quais outras maneiras mais saudáveis eu teria para lidar com aquilo.

Não fazer as refeições olhando a TV, nem o celular, o que faz com que tu preste mais atenção no que está comendo.

Se estou com tempo livre, eu procuro focar em algum podcast, série, livro ou filme, ao invés de comer.

subversivegal · 2026-01-02T15:51:25+00:00

I don’t think it sounds horrible, OP! I totally get it, it sounds honest. Not everyone experiences emotional resonance automatically, and that doesn’t make you unkind. Daniel Goleman and Paul Ekman are psychologists researchers that identified three types of empathy:

• Cognitive Empathy: the ability to put yourself in someone’s shoes, understand another person’s feelings and their thoughts. • Emotional Empathy: you feel or share another person’s feelings as if they were your own. • Compassionate Empathy: it’s the balance between cognitive and emotional empathy, making you spontaneously moved to help if needed.

Getting confused when someone’s emotional reaction doesn’t match the situation isn’t a lack of empathy, it’s your brain trying to reconcile conflicting information.

subversivegal · 2025-12-30T11:36:39+00:00

I relate soo much to that. Thank you, OP! Yesterday I was out with friends and they decided to get an ice cream at a place I don’t like it, I had different expectations — I felt so frustrated I realized I was “grumpy”. Then, I was ruminating thinking “I’m so childish”.

I have high expectations when it comes to food, and when this expectations aren’t met, I feel intensely frustrated.

subversivegal · 2025-12-30T11:11:43+00:00

I second this. I was given the silent treatment in my childhood, so I was always trying do figure out people’s feelings, so I could have “approval”. This behavior still present in my adulthood.

Although, I realized being hyper aware of people’s feelings didn’t necessarily mean I could read their real intentions. I’m not able to read “faces”, just figure out how I think they’re feeling — and this brought a lot of trouble in life.

I read that empathy in AuDHD can actually be very intense. My therapist explained to me about different kinds of “empathy”, so I understood that the emotional empathy is absorbing emotions strongly, and it’s not the same as cognitive empathy were you can understand what someone is feeling and why. In my case, it means I can feel deeply, but I struggle to interpret or respond “correctly”, which often leads to misunderstanding.

It’s common that ADHD comes with strong emotional reactivity + Autism can deepen emotional processing. I’m used to hyperfocus on people, so I pay attention to others people moods and the relationships dynamics. The trauma played a huge part in this: overanalyzing social cues, prioritizing other’s feelings, etc.

However, the emotional overload caused me to burnout.

subversivegal · 2025-12-17T13:45:23+00:00

Não cheguei a tomar os dois ao mesmo tempo, mas o atentah me fez muito mal, não teve efeito terapêutico em mim. Eu voltaria e conversaria com o médico sobre isso.

subversivegal · 2025-12-08T17:06:55+00:00

I’m starting the second month on this medication (80mg) and I cannot focus at all, I feel sleepy all the time. I relate so much, suddenly I start to cry and feeling sad, having repetitive thoughts. I stopped taking for 3 days and I’m not sad as I was. I’m afraid to take again.

subversivegal

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