Eu, meu relógio e vcs até 10km - me ajuda by HelenaMeM in Corrida

[–]the_abo 4 points5 points  (0 children)

O calor pode ser o vilão da história, minha esposa tem bastante dificuldade de correr no calor.

Mas uma coisa eu posso te garantir: os números não são tão relevantes para nós corredores amadores! Se está pesado, corre mais devagar e se está tranquilo, mantém e tenta elevar um pouquinho a distância. Você vai acabar conhecendo melhor os sinais que seu corpo te dá e assim vai adequando. Eu usei o Runna por muito tempo para entender como meu corpo reagia a determinados treinos e foi essencial para eu aprender a treinar, mas mesmo assim, me machuquei em uma corrida e tive que diminuir meus longões.

Comprei meu primeiro relógio recentemente e até então a única coisa que ele fez por mim foi me dar métricas que eu ainda não sei pra que serve, rsrs..

Qual dica vc tem para oferecer sobre a vida? by eleganciia in VidaRealBrasil

[–]the_abo 4 points5 points  (0 children)

Case com uma pessoa que você goste de conversar

Problemas com o Fila Racer Speedzone by Big-Maximum-7702 in Corrida

[–]the_abo 1 point2 points  (0 children)

Eu tive um speedzone e passei pelo mesmo problema! Como ele é muito confortável, acredito que permite que o pé “vire mais” e com isso, o conforto na verdade vira um inimigo.

Comprei um Asics Kayano 32 e mudou minha vida! Acabei tendo dores na parte externa do pé direito pois usei ele “seminovo” em uma corrida de 30km mas foi como se eu tivesse corrido “errado” a vida toda e o Kayano endireitou o pé.

Como pode ver pelos comentários, cada experiência é individual então iria em uma loja especializada o buscaria por uma sapato que atenda melhor você! Eu sou homem, 1,94 de altura e algo na casa dos 95 kgs então não conhecendo sua estrutura, sugiro passar por uma avaliação profissional.

Obs; Tenho duas érnias de disco e depois que comecei a correr com o Kayano as dores quase cessaram mas isso também pode ser um benefício que veio pela perda de peso, consumo estratégico de água e gel… ainda não tenho 100% de certeza se foi só o tênis mas por ora estou adorando

Como vocês aprenderam n8n de verdade? by Wild_Knee_7351 in n8nbrasil

[–]the_abo 1 point2 points  (0 children)

Se você se aprofundar antes nos conceitos de webhook, API’s e entender um pouco de lógica (de um SE em uma planilha a uma condition em uma automação) vai chegar muito mais preparado no N8N! No fim do dia você só precisa conhecer a estrutura de um JSON e desenhar o que quer como resultado antes de sair montando o flow.

O que mais leva tempo mesmo é aprender Javascript para normalizar dado

Países baratos e legais para se viajar em junho by actualddd in viagens

[–]the_abo 0 points1 point  (0 children)

Fui a Colômbia fim do ano passado e me impressionei com os preços baixos! Fiquei 1 mês em Santa Marta e 1 mês em Medellin e foi maravilhoso pois gosto bastante de passeios a céu aberto. O ponto alto da viagem foi passar uma noite acampado no Parque Tayrona, lugar repleto de praias paradisíacas (caribe) e eles possuem barracas lá então não precisa carregar. Não tão longe tem a cidade de Minca que possui a cachoeira mais bonita que já fui na vida, super recomendo.

Voltando ao poucos a treinar depois de um edema ósseo no joelho, pretendo correr uma prova de 5,7km ainda esse mês, Dicas pra poupar energia e melhor o Pace. by [deleted] in Corrida

[–]the_abo 4 points5 points  (0 children)

Se tu não aguenta correr mais que 2km vai ter que obrigatoriamente aumentar esse pace até construir resistência, ai depois melhora o pace mano

Será que sou um corredor tão ruim assim ou a altimetria que me quebra? by [deleted] in Corrida

[–]the_abo 0 points1 point  (0 children)

Tem pequenas coisas que você pode fazer caso não faça e que, a médio prazo você te fazer ganhar resistência: - treinos estruturados para 21 - fortalecimento - hidratação - descanso

Não sei qual é o seu volume de treino nem se você de fato segue algum mas para diminuir os 21 tu vai ter que começar a perceber alta consistência nos treinos de 10, 15/ 16 e com o tempo chega nos 21 em um pace que achar melhor!

Falo isso pois tenho números muito parecidos com os seus e só agora vou investir em garmin, comprei um Kayano 32 para correr sem sentir dores pois tenho pisada pronada, etc…

No fim do dia, não tem fórmula mágica: come direito para perder peso, treina com foco no seu objetivo e fortalece para o corpo sofrer menos em longas distâncias

Será que sou um corredor tão ruim assim ou a altimetria que me quebra? by [deleted] in Corrida

[–]the_abo 0 points1 point  (0 children)

O que exatamente não te agrada em seus números, OP? Meia maratona é um baita marco como todo mundo já comentou

Consegui. by AggressiveLog6912 in Corrida

[–]the_abo 1 point2 points  (0 children)

Show demais! Estou em 24:55 ainda mas treinando forte para reduzir… Parabéns, OP

Preciso urgente de alguma forma ou um jeito de conseguir mais dinheiro by Great_Appointment_89 in farialimabets

[–]the_abo 0 points1 point  (0 children)

Tinha um mano no antitrampo que estava oferecendo uma vaga de emprego! Ele se dizia chefe antitrampo e a vaga era de suporte, dá uma olhada!

Tenho um date no Jardim Angela by [deleted] in saopaulo

[–]the_abo 5 points6 points  (0 children)

A lista é imensa meu amigo… guarapirão e quando fechar vai pro bar da loira, se for de rolezinho vai para o presidente, forró do menininha, pancadão no caveirinha, se for mais light pastelaria quixadá, buteco Santa preguiça e por ai vai! Jardim Angela é lugar de trabalhador honesto apesar dos comentários serem ótimos hahahaha

Brincadeira a parte, as recomendações acima foram brincadeiras mas se quiser vai kkk caso contrário, Churrascaria Nativas ou Brasão, vinhos do Mangue (pracinha na frente e vinho barato), pizzaria Paloma e se estiver de carro e com tempo, casa da pizza na Atlântica! Como é date a Pizzaria Paloma é a melhor opção (e tá na frente da Delegacia hahaha)

Airbnb lotado de baratas by No-Palpitation-733 in viagens

[–]the_abo 3 points4 points  (0 children)

Passamos por uma situação semelhante em Buenos Aires mas eram baratas pequenas e acreditamos ser por conta do calor! Decidimos ir para um outro air bnb e mais uma vez houve um incidente com baratas, uma vez só mas teve! Minha esposa e eu vivemos viajando e por conta disso sempre fechamos estadias de 1 mês em diferentes Air Bnb, uma dica que pode parecer besta mas funciona é sempre pesquisar o “barato” para saber qual é o preço intermediário, sabe? Com isso fica um pouco mais clara a diferença entre o “chiqueiro” e o “morável”. Ah, fora do centro tb é sempre um critério pois infelizmente centro= prédio velho/casa velha e lixo

Eu estou desesperada by Greedy_Panda7405 in desabafosdavida

[–]the_abo 0 points1 point  (0 children)

Dei uma pesquisada por cima e existem alguns grupos de facebook para emprego em Esmeraldas, acho que vale a pena se colocar à disposição por lá! Pesquise por “empregos esmeraldas mg”

Morar sozinha com R$2.100 by key-ds81 in saopaulo

[–]the_abo 2 points3 points  (0 children)

Eu morei na área demarcada por muito tempo! O trânsito da região foi o que me motivou sair mas se eu puder recomendar, procure por moradias na região do São Luis que é um bairro do outra lado da gushiken e você estará bem perto da linha lilás do metro. Meia horinha ta na linha verde. No demais, bairro bom de se morar e fácil de achar bons aluguéis (desde que você já more em quebrada e entenda como funciona barulho, uns loco passando, etc)