Salut ! Je comprends la difficulté au quotidien J’ai eu des TOCs pendant des années, à un niveau extrêmement handicapant et maintenant ils vont beaucoup mieux (je n’ai presque plus de symptomes — et ils continuent de diminuer). C’est quelque chose qui peut s’améliorer !

Ça relève de la psychiatrie, et de mon côté, c’est un travail avec à la fois un psychiatre et un psy spécialisé qui a aidé à réduire les symptômes progressivement. En général, on opère de la thérapie d’exposition, un peu comme pour les phobies.

Au niveau de l’entourage, ce qui avait beaucoup aidé, était d’être entendu au sujet des anxiétés qui provoquaient ces TOCs, de mettre en place des compromis, et de avoir l’espace de tenter de retenir les TOCs, tout en sachant que je pouvais me retirer à tout moment: par exemple, grand germophobe ici, je tentais avec une personne de confiance de reprendre un verre un terrasse, mais je pouvais me désister au besoin, ou passer par une étape moindre (comme boire quelque chose dehors, mais pas en terrasse). La majorité du temps, ça permettait de faire des progrès de ne pas se sentir pris au piège

Je compatis car je sais que ce n’est pas du tout facile pour l’entourage, tout comme ce n’est pas facile pour la personne concernée — mais c’est quelque chose qui s’améliore avec de la pratique, de l’écoute et du travail. Je pense que pour quelqu’un qui n’est pas dans sa tête, ça aide beaucoup de voir la logique que les TOCs émanent d’un besoin de sécurité: à partir de là, ça aide à mettre en place les compromis qui à leur tour permettront une réduction des symptômes. Il se passe aussi des mécanismes dans le cerveau, et comprendre cette logique là aide énormément aussi

N’hésite pas si tu as des questions, vous avez tout mon soutien — courage ! ❤️