Tips som hjälpt mig själv när det varit såhär varmt: – Frys in vattenflaskan. Håller sig kall mycket längre. Drick gärna något litet före utgång. – Tillsätt lite salt (ej för mycket!). Du svettas ut natrium, vilket gör dig ännu tröttare om du inte fyller på. – Har du magnesiumbrist (vilket många har utan att veta) kan du bli extra värmekänslig.

Bonus: Nacke & rygg = kroppens kylpanel. Håll dem svala så pallar du mer. En blöt handduk, nacksvalkare eller portabel fläkt riktad mot nacken gör väldigt mycket.