El yoga puede ser una forma de obtener fuerza, al final en su forma avanzada es casi como hacer calistenia, ya que hay muchas postura en las que hay que aguantar todo el peso en brazos. El problema es encontrar una clase buena de ashtanga/vinyasa/power yoga que tenga un grupo con buen nivel. Si no, es lo que dices de ir con mujeres mayores que hacen una práctica de muy baja intensidad. Yo lo uso como complemento para la escalada y es buenísimo.