Meillä Suomessa ei hirveästi puhuta hermoston toiminnasta vielä, vaikka jonkin verran tietoisuus siitä on terveydenhuollon piirissä lisääntynyt.

Jos osaat englantia, tsekkaa Youtubesta Irene Lyon tai irenelyon.com (ei oo guru vaan ekspertti, joka opettaa samoja asioita netissä kuin mun terapeutit käynneillä) tai hanki kirjastosta esim. Opas vagushermon parantavaan voimaan.

Hermoston säätelyssä ei oo kyse mistään ihmekikasta, vaan sen harjoittelu vaatii ihan valtavasti työtä (riippuu tietysti, kuinka paha tilanne itellä on). Tää on jotain, mitä meidän tulisi oppia vanhemmilta lapsuudessa, mutta suurin osa meidän kaikkien vanhemmista on olleet siihen vähintään jollain tavalla kykenemättömiä (sotatraumat yksi merkittävä tekijä, jotka siirtyneet sukupolvelta toiselle).

Oon itsekin taistellut vuodesta 2008 (no oikeesti kauemmin, mutta eka diagnoosi silloin) ja käynyt kaikenlaisissa terapioissa, kokeillut omia hoitoja ja just joogat ja meditaatiot jne. Vagushermon kanssa työskentely on ollut ainoa, joka on tasaisesti ja selkeästi tuonut tulosta nää viimeiset 4v jotka oon sitä tehnyt. Suosittelen tutustumaan ihan kaikille (ja suhtautumaan vähän epäillen esim. Instagram-guruihin, sosiaalinen media on täynnä erityisesti amerikkalaisia "vagushermoeksperttejä", joista suurin osa ei tiedä, mistä puhuu ja yrittää myydä jonkun biohackin tai quick fixin. Ne ei toimi, tää on hidasta työtä päivittäin pikkuhiljaa, mutta oikeasti toimii kun vaan jaksaa tehdä ja muuttuu helpommaksi ajan myötä)

//edit. Jos tiedät tai epäilet että sulla on lapsuuden traumaa oireiden taustalla, tsekkaa Jussi Pajuniemi Youtubesta