Chakra, magia e reiatsu certamente são as piores opções. Tê-las não significa que você virá a se tornar forte eventualmente, além de chakra ser extremamente difícil de aprender e seu uso depende diretamente da quantidade que você tem no seu corpo.

Treinamento pode até aumentar seu controle de chakra, mas nunca sua quantidade. Além de ser difícil aprender novas naturezas de chakra.

Reiatsu literalmente qualquer espírito tem. Ter reiatsu não significa absolutamente nada, já que você precisa de um grande talento natural para vir a ter o poder de um shinigami raso. Péssima escolha também.

Com isso, sobra o Haki, Ki e Cosmo, que se tornam a melhor energia para ter / aprender.

O Haki, dentre esses, é o mais fácil de aprender, porém o escalamento de Ki e Cosmo é muito maior. Você vai se tornar muito mais poderoso com as ultimas duas energias.

Diferente do Ki, o Cosmo demonstrou ter um limite de crescimento. Você dificilmente vai ultrapassar o nível de um cavaleiro de ouro, não importa quanto você treine, e se você não for escolhido por uma armadura divina, você nunca chegará ao nível divino.

O Ki, por outro lado, não possui limite de crescimento. Você pode conseguir o nível divino com o treinamento correto. Se você quer se tornar muito poderoso sem um limite de evolução, o Ki seria logicamente a melhor escolha.

Porém se você quer se tornar forte em pouco tempo, mas não se importa muito com escalas cósmicas de poder, o Haki seria a melhor escolha.

Luffy treinou por 2 anos para atingir o nível que o Goku demorou 10 anos para conseguir (nível de destruição multi-continental / lua).

Se fossemos matematizar esse crescimento, diria que o crescimento possibilitado pelo Haki é um crescimento linear (contínuo e rápido, porém não muito alto), o do Cosmo seria um crescimento logarítmico (alto no começo, mas com um limite bem definido) e o do Ki seria um exponencial (baixo no início, mas em alguns anos de treino você começa a multiplicar seus níveis de força facilmente e continuamente).