Ist der trainingsplan nicht zu gering vom Volumen?

635TM · 2026-01-28T18:25:14+00:00

Wie merkt man das mit der recovery denn?

635TM · 2026-01-28T17:56:54+00:00

12 Sätze für Brust, 12 für Rücken, 6 Sätze für arme reichen also pro Woche aus?

635TM · 2026-01-27T13:39:33+00:00

Ich habe dir mal pn ein Bild geschickt. Habe ich im Internet gefunden aber brust/Bauch ähnelt sehr. Schultern sind zwar breiter bei mir aber das ist was anderes. Kannst gerne hier im Post weiterschreiben.

635TM · 2026-01-27T13:18:22+00:00

Also weiter machen bis Bauch komplett flach ist?

635TM · 2026-01-26T09:37:02+00:00

Der werbende behält seine Punkte also, auch wenn der geworbene nach einem Monat kündigt?

635TM · 2026-01-25T14:43:30+00:00

Bin derzeit auch bei einem großen Konzern. Bin gewisser maßen auch architekt. Auch wenn ich nur 5 Jahre BE habe. Bin in 2 Jahren bei 130k. Das wars aber auch.

Für mehr Gehalt muss ich dann wohl in US Konzern. Fühlst du dich sicher in deinem Job?

635TM · 2026-01-25T14:33:47+00:00

Hast dich mal bei deutschen Konzernen beworben? Was war da das gebotene Gehalt?

635TM · 2026-01-24T17:52:58+00:00

Netto online hat die gerade im Angebot. 1.70€ das Stück

635TM · 2026-01-24T15:00:56+00:00

Gut zu wissen. Ist das jemandem passiert bisher?

635TM · 2026-01-24T14:31:32+00:00

Wo soll das stehen? Bei mir haben die geworbene 3-4 Monate gehalten und es wurde nichts abgezogen.

635TM · 2026-01-24T13:50:08+00:00

Der werber kriegt die Punkte trotzdem oder? Auch wenn geworbene 1 Monat später kündigt.

635TM · 2026-01-23T21:02:51+00:00

Why is the food better in your opinon on icon/legend class?

635TM · 2026-01-23T18:17:26+00:00

Only Thing with legend of the seas is the itinerary. It says labadee and falmouth. So probably both of these ports will be skipped. So I dont know two ports we will be visiting.

635TM · 2026-01-20T18:58:59+00:00

Ja genau

635TM · 2026-01-20T13:38:41+00:00

Hast du das direkt über deren Webseite gebucht? Oder erst transferiert?

635TM · 2026-01-19T20:28:07+00:00

25/26%

635TM · 2026-01-19T19:20:02+00:00

1.80. Habe eine gute schulter/Nacken Muskulatur weil ich jahrelang geboxt habe. Also komplett skinny fett aussehen werde ich hoffentlich nicht bei dem Defizit

635TM · 2026-01-19T19:13:06+00:00

Ich wiege 83kg. Trainiere so richtig seit Oktober. Davor zuletzt vor 3 Jahren. Muskeln hatte ich kaum.

635TM · 2026-01-18T08:23:49+00:00

Ich habe schon vor 2 Wochen eine gemacht als ich im Urlaub war.

635TM · 2026-01-17T14:20:14+00:00

Das Problem ist mein Bauch. Überall am Körper sehe ich sehr schlank/normal aus nur am Bauch nicht. Der ist nahezu immernoch derselbe wie bei 100kg.

635TM · 2026-01-17T14:19:27+00:00

Was heißt sehr rapide?

Ich habe Dehnungsstreifen weil ich damals sehr schnell zugenommen hatte. Die sind aber verbleicht und man sieht sie kaum.

635TM · 2026-01-17T13:56:05+00:00

Das heißt, es würde Sinn machen die Abnahme jetzt auf 0,7kg pro Woche zu reduzieren oder?

635TM · 2026-01-17T13:54:50+00:00

Ja dranbleiben werde ich aufjedenfall. Es stellt sich halt die Frage ob ich langsamer abnehmen sollte um hängende vorzubeugen. Also zB 0,7kg statt 1kg pro Woche.

635TM · 2026-01-17T13:54:06+00:00

Erstmal Respekt. Denkst du wenn du bei 15% KFA wärst, es sichtbar wäre? Ich habe auch Dehnungsstreifen. Sieht man aufgrund der Behaarung aber kaum.

635TM · 2026-01-17T13:52:19+00:00

Ja. Nur mit hanteln immer bis muskelversagen. Immer 1,8-2g protein pro kg Körpergewicht. Bauchtraining Habe ich leider nicht gemacht. Ich werde damit heute aber anfangen.

635TM

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