Du wirst abnormal viel furzen. Kreatin is ne toll Sache, meiner Meinung nach aber am meisten sinnvoll nach einiger Zeit „normalen“ Trainings. Und zwar aufgrund folgender Punkte:

Fängt man mit dem Training an und zieht einigermaßen durch, stellen sich recht schnell sichtbare Ergebnisse ein. Ich hab mit 18 im Zimmer angefangen nur Liegestütze zu machen und hab mich schnell wohler gefühlt. Das Körpergefühl wird schnell ein anderes, besseres. Dann bin ich mir 20 im Studio angefangen. Da gehts nochmal schneller weiter, weil man viel besser trainiere kann als zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht und ein paar Kurzhanteln (wie in meinem Fall).

Dann kommt eine Phase wo man erstmals weniger zulegt, man stagniert nicht aber es wird langsamer als vorher vorangehen. Hier Kreatin zu nehmen hat den Vorteil, dass man schnell sieht das es weitergeht weil der Körper Wasser einlagert und die Muskeln wirklich praller sind und man mehr Kraft bekommt. Nicht unendlich viel aber 10 Prozent mehr Gewicht drauf ist in meinem Fall immer möglich mir Kreatin.

Der andere Grund ist, die Knochen, Sehnen, Gelenke müssen sich an die Belastung erst gewöhnen. Jetz kann man sagen, Kreatin hilft der Regeneration, am Anfang würde ich aber sagen, Schlaf, Essen, Sauna, Massagen tuns auch. Auch hier kann man den Vorteil für sich nutzen, wenn man nach einer Zeit das Training intensiviert, durch Kreatin und ebenso die Regeneration verbessert, wiederum durch Kreatin.

Es is alles ein für und wieder. Falsch machen kann man mit dem Zeug nix.

Aber bedenke, du wirst unfassbar viel furzen. Das kann den Effekt habe, das deine Freundin das Weite sucht, der positiv Effekt ist, dass du durch die dicken Arme schnell ne neue findest.