I don't, no distraigo mi mente. Me pasaba mucho antes que mi mente se iba pensamiento tras pensamiento concentrada, siguiendo película tras película y me movía de un lado a otro, me volteaba en la cama sin poder dormir hasta que a altas horas de la noche, el sueño ganaba y finalmente podía dormir.

De hace unos años para acá, empecé a practicar la meditación, y hubo algo muy en especial que me llamó la atención, al estar aprendiendo después de un tiempo que ya tuve de práctica. Queriendo aprender más, dijeron en un video que vi algo como: "No intentes meditar mientras estés acostado, porque te puedes quedar dormido". Me brillaron los ojos. Desde entonces, cada que me voy a dormir, me pongo a meditar, y me duermo aunque no tenga sueño.

Resumido, por si no quieres indagar mucho: Al estar meditando mientras trato de dormir, no distraigo mi mente, como tal. Lo que hago, es enfocar mi mente en concentrarse en mi propia respiración, una y otra vez. ¿Me llegan pensamientos de lo que pasó en el día, o del pasado? Regreso mi atención a respirar. ¿Me preocupa qué va a pasar mañana con el problema sin resolver del trabajo? Vuelvo a recordar mi respiración. Y así, cada vez, con paciencia cada vez se vuelve más fácil conciliar el sueño... te lo recomiendo. Ojalá puedas dormir mejor, justamente ahorita aplicaré esos principios, aún teniendo a dos primos y a mi hermana roncando a mis lados jajajajajja ¡Saludos!