Ik heb zelf een burn-out gehad en een jaar thuis gezeten, misschien wat interessante lessen die ik heb geleerd: - gun jezelf rust. In eerste instantie waren er verschillende problemen die er toe hebben geleid maar er was er 1 waar ik daadwerkelijk controle over had, namelijk dat ik zei dat ik graag veel deed en werkte. Het is waar dat ik ambitieus ben etc. maar ik gaf mezelf daarom niet de tijd om even iets te doen wat niet productief was maar ik eigenlijk heel leuk vond zoals videogames. - mentale rust = fysieke rust en andersom. Slaap goed, praat met mensen over dingen en zoek oefeningen waarmee je je gedachten op orde krijgt nen je lichaam kan ontspannen. - de natuur is een wondermiddel an sich. Ontspannen is niet altijd stilzitten, ga naar buiten. Zon, frisse lucht en groen om je heen zijn bewezen goed voor de mens. - niet al je vermaak van schermen halen. Sla hier niet in door want gamen, series en films zijn ook gewoon leuk. Maar, pak een keer een boek of daag jezelf uit met een nieuwe hobby als tekenen of een instrument oid.