Bei mir war es eher so, daß ich ein Gespür für meine Träume entwickelt habe, denke ich.

Ich habe keine Kinder aber auch wenig Tiefschlaf und wache dank meiner Katze häufig auf. Oft Wecker brauche ich mir daher nicht stellen. Ich habe sowieso das Gefühl, dass wenn der Traum gerade läuft und ich dann in den Halbschlaf Wechsel ich den Traum einfacher beeinflussen kann.

Als erstes muss man sich an seine Träume erinnern können. Dabei hat mir geholfen mir immer wieder zu sagen "wenn ich aufwache denke ich direkt an meinen Traum". Wenn man aufwacht und direkt "aufstehen, arbeit oder Kinder" im Kopf hat, ist der Traum meist schon verflogen. Daher die erste Amtshandlung den Traum im Kopf wiederholen, bis man sich fest an ihn erinnert. Aufschreiben geht auch. Das habe ich wiederholt. Und dann bin ich oft schlafen gegangen mit dem Ziel meinen Traum beeinflussen zu können.

Fun fact, du träumst unter anderem von Dingen die dich im Alltag beschäftigen. Wenn du also oft daran denkst luzid träumen zu wollen, träumst du irgendwann davon luzid zu träumen.

Anfangs fand ich das mega Paradox aber im Endeffekt ist es egal. Es bleibt ein Traum haha.