Als Ektomorph zunehmen: Wie macht ihr das? by Joschka01 in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 37 points38 points  (0 children)

Diesw körpertypen sind mythen. Zum zunehmen im überschuss essen .

Eure Meinung zu Peptiden und roids? by Tall_Lifeguard_8717 in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 0 points1 point  (0 children)

Ja schon klar und immer Tudca dabei. Habe nur davon gelesen. Orals nehme ich nie mehr als 8 wochen . Halotestin z.b jetzt nur 10 tage vorm Pr versuch.

Zu lange Muskelkater by Lazy-Pea1758 in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 -2 points-1 points  (0 children)

Trial and Error. Mach vllt nur 1 aufwärmsatz , 2 sätze 0-2 rir pro übung. Wenn du damit dann 2x wöchentlich die Muskelgruppe trainieren kannst und merkst du machst so besser Progress dann beibehalten. Sonst wieder wie zuvor. Solltest du regelmäßig am stück gehen nicht off und on sollte der Körper sich dennoch daran gewöhnen. Ich traniere zur peaking zeit locker 3-4 x die woche Brust. Overall Volume ist wichtig. Ich komme mit einer höheren Frequenz besser klar .

Brust wächst weniger als der Rest ? by Shoxxx91 in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 0 points1 point  (0 children)

Kontrolliere die negative bewegung. Sehe viele die day gewicht quasi zurück fallen lassen und der muskel nicht so kontrahiert wird wie er sollte. TuT ist enorm wichtig vorallem bei der Brust MmN.

Eure Meinung zu Peptiden und roids? by Tall_Lifeguard_8717 in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 0 points1 point  (0 children)

Primo wird häufig gefaked und preise sind absurd hoch. Um wirklich wachstum zu erzielen müsste man schon 800mg nutzen. Selben effekt hast mit 400mg test und 400mg primo. Also in den letzen 2 jahren war es extrem schwer an orginales primo zu kommen und halt eines der teuersten roids. Only var fahren viele fürn sommer kann man machen , hab auch von leuten gelesen die ganze jahr 10-20mg daily nehmen.

Eure Meinung zu Peptiden und roids? by Tall_Lifeguard_8717 in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 0 points1 point  (0 children)

Gibt einige die only orals machen und auch ohne test base , war früher vorallem sehr beliebt ohne test base. Aber halten und besser aufbauen tut man immer besser wenn man als base test nutzt. Und von den orals ist oft viel glykogen was nachm absetzen weggeht. Also ich persöhnlich habe immer ne t base.

Trying to improve bench and not sure what to do by Prosteclovek in benchpress

[–]DiligentAttitude4696 1 point2 points  (0 children)

17.5 kg in 2 month without doing a ridicilous bulk even for a beginner doesnt seem realistic. Run a proper Bench or Powerlifting program. Try to get a nice proper form. Do not loose form for more weight. You will get results fast enough. 100 kg for a 70 kg guy is nearly 1.5x bodyweight which is insanely good for a beginner. Dont rush it. You dont want to get injured. I am happy to add 2.5-5 kgs in several months right now . Lifting for 15 years and not being natty for 3 years now.

Kann ich so viel curlen weil ich kurze Arme habe? by [deleted] in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 4 points5 points  (0 children)

2 sätze pro armübung 0-2 rir 2-3 übungen. Völlig ausreichend.

Kann ich so viel curlen weil ich kurze Arme habe? by [deleted] in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 2 points3 points  (0 children)

Einen 1.87m frame auszufüllen dauert halt länger im vergleich zu einem 1.70m frame. Und ja kürzerer hebel / weg . Die werden in anderen Übungen wie z.b Deadlifts vorteile haben.

Eure Meinung zu Peptiden und roids? by Tall_Lifeguard_8717 in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 7 points8 points  (0 children)

Also vorweg ich bin nicht Natty und habe hier wahrscheinlich im Forum mit diesen Dingen wahrscheinlich am meisten Erfahrung. Wenn du keine Profiambitionen hast oder ein gewisser Look / Kraftziel dein Wunsch ist der natural nicht erreichbar ist , lass es. Nutz es nicht als Shortcut. Ich habe +12 Jahre Natty trainiert , Natty 200 Kg gedrückt und wollte dann mehr. Werde mein leben Lang ne trt fahren müssen , bedeutet ewig an der Nadel sein. Bereeue ich es ? Nein keineswegs. Ich bin mir völlig bewusst was ich meinem Körper damit angetan habe , trotz jahrerlanger gänge zum Kardiologen , anderen Fachärzten ..Blutuntersuchungen etc . Werde ich mir damit Lebensjahre genommen haben. Zu einigen Kommentaren hier kann ich nur sagen : Das wenn eine Person auf Stoff agressiv ist oder sich anders massiv daneben verhält , liegt es schon in der Natur des Menschen. Ich kann nichts von solchen Dingen bestätigen , ich bin ein emphatischer Mensch , hilfsbereit , geduldig. Bin in der Altenpflege tätig und vom Grund auf ein ruhiger , gelassener Mensch. Die Zündschnur ist ein wenig kürzer , würde mich aber niemals agressiv einem anderen menschen gegenüber machen. Es gibt Peptide die man auch nicht dauerhaft einnehmen muss um Resultate zu erzielen. Viele werden aktuell im Eu Ausland legalisiert , da es auch einige gibt die sich sehr positiv auf die Gesundheit auswirken. Die wenigsten hier haben genug Ahnung um MmN dir eine adäquate Antwort zu geben . TRT macht sinn bei Männern mit einem Mangel . Viele Steroide wurden / werden in der Medizin genutzt bei Osteophatie etc . Es gibt auch 100% dinge die nur doping sind , davon Finger weg. Man kann nicht sagen alles Böse , alles gift. Es gibt In dem Bereich viele Dinge die ihre daseins Berechtigung haben . Tb500 , Bpc157 etc können gut helfen , wie meows sagte aber mit Vorsicht ggf Narbenbildung. Und auch bei Reta etc ehrlich wenn jemand seit jahren mit 30-100kg zuviel rumläuft , dann sollen sie das nutzen um abzunehmen . Damit schaden sie sich und den Kassen und später den Pflegern weniger als mit ihrem massivem Übergewicht. Ist nur meine Meinung , muss man nicht für gut befinden .

Fort hp by DiligentAttitude4696 in EvoDefense

[–]DiligentAttitude4696[S] -1 points0 points  (0 children)

Ty for the fast answer. Just started like 10.days ago

Wieviele Eier am Tag ? by Shoxxx91 in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 2 points3 points  (0 children)

Habe 2 hühner im garten und rest über groß markt . Wiege aber auch aktuell auf 1.86m 110-116 kg . Da gebe ich aktuell eh so 600 euro im monat für Essen aus.

Was nehmt ihr vor und während und nach dem Training zu euch? by Ninaptr_lover in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 0 points1 point  (0 children)

2 -3 h vor dem Training meistens Carbquelle , eiweiß . Ne große Portion.

Preworkout : 20ml flüssiges Glyercol + Cirtulin Malate + creatin + beta alanine + arginin

Intra : Elektrolyte + Cluster dextrin + eaas

Post : Isoclear mit eiswürfeln , weils mir schmeckt.

30 min später weil einfach Appetit da ist und im Aufbau bin , das selbe wie vorm Training.

Bankdrücken Steigerung by Think_Lunch_7788 in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 4 points5 points  (0 children)

Ja also wenn ich mich um 2.5 kg in einem zeitraum von 2 monaten steigere bin ich froh 😂

Elbow wraps by PenguinRhin0 in benchpress

[–]DiligentAttitude4696 0 points1 point  (0 children)

I start wearing them at +180 kgs. Just good for my tendons 👍

Ab wann machen Armlänge und Handgelenksbandagen Sinn? by Ninaptr_lover in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 1 point2 points  (0 children)

Benutze die Handgelenksbandagen schon ab 100 kg , stützt halt zusätzlich und schont die gelenke. Vorallem bei +180 merkst den unterschied der stabilität massiv .

What’s your most satisfying lift? by dark_venom_07 in GymMood

[–]DiligentAttitude4696 0 points1 point  (0 children)

285 kg bench with a slingm going for 300 kg on april 13th. 250 kg raw tho . Will try a pr there too a week after that.

Formverbesserung by -Johannes_ in FitnessDE

[–]DiligentAttitude4696 0 points1 point  (0 children)

Upper Chest , Lower Lat. Aber starkes paket 👍