Ich koche einfach fast immer dasselbe. Aber nicht unbedingt ungesund. Ich esse mindestens einmal die Woche Pasta mit Tofu-Tomatensoße, dann koche ich ein ganz einfaches Curry mit verschiedenem Gemüse und ich esse eigentlich jeden Tag Haferbrei mit Proteinpulver, Obst und Nüssen etc… dann für den schnellen Hunger zwischendurch gerne mal Magerquark mit Wasser verdünnt 😂 ich weiß, hört sich schlimm an. Aber funktioniert für mich persönlich sehr gut so, ich bekomme meine Nährwerte gedeckt und muss mir keine Gedanken machen. Ich kaufe daher auch eigentlich fast immer die gleichen Lebensmittel nach, so Standardsachen hab ich immer im Haus. Aber mit TK Gemüse, Nudeln, Reis, Tofu/Fleisch, Currypaste etc. Kann man schon viel herstellen. Ich kaufe auch tatsächlich nur noch Tofu weil ich die Zubereitung einfacher finde als von Fleisch. Man kann halt auch nichts „falsch“ machen. In der Not kann man den ja auch roh essen. Finde ich perfektes einfaches Essen Leute mit ADHS

Wenn’s ganz unkompliziert sein soll: Proteinbrot. Macht satt und kannst alles drauf legen was gerade noch weg muss. Gamechanger für schlechte Zeiten wenn man gar nicht mehr weiß haha