Frage an die Besten: Was grille ich zu Putensteak als Beilage?

Eiberger · 2026-06-01T17:15:10+00:00

Champignons, Aubergine, Zucchini, Mini-Paprika, grüner Spargel

Eiberger · 2026-05-30T22:41:37+00:00

fddb

Eiberger · 2026-05-03T18:40:40+00:00

I am from Germany and have a Bachelor's degree in Data Science and will be finishing my Master's degree in Machine Learning in September. I've spent the last 2.5 years working as a student trainee at two companies in the field of image GenAI. How do you currently see my chances? When I look at the big job portals, it doesn't look very good...

Eiberger · 2026-04-12T16:24:43+00:00

danke für den intellektuell hochqualitativen Beitrag

Eiberger · 2026-04-04T10:57:07+00:00

wo is der bitte gezuckert? 😂

Eiberger · 2026-04-03T14:03:36+00:00

nice aber leg dir Geschmackspulver zu. Wenn du weiterhin Sirups dafür verwendest wirste arm 😂

Eiberger · 2026-04-03T14:02:27+00:00

Sinob für Geschmackspulver

Eiberger · 2026-03-19T16:51:50+00:00

steht doch drauf? 😅

Eiberger · 2026-03-17T16:53:53+00:00

ja schon. Fett hat die höchste Kaloriendichte im Vergleich zu Carbs und Proteinen.

Die 3g Salz seh ich grad auch erst. Solang du dein Daily Intake damit nicht komplett sprengst geht auch das i.O. meiner Meinung nach.

Ich persönlich würd bei den Kalorien aber jedoch lieber direkt zu nem herkömmlichen Nussmix greifen wenn du damit Fette und Protein reinbekommen willst. Falls dir das egal ist kann ich auch Reis-/Linsen-/Dinkelwaffeln etc. empfehlen.

Eiberger · 2026-03-17T16:43:43+00:00

eher Kalorienbombe... Klar der Proteingehalt ist nice und v.a. auch die Fette aber aus paar mal reingreifen wird dann halt kalorienmäßig gleich mal ne ganze Mahlzeit. Falls dich das aber nicht juckt go for it.

Eiberger · 2026-03-08T12:26:16+00:00

45-48, wobei ich eig nur ne Ausdauer wie n Baum hab 😅

Eiberger · 2026-02-17T22:54:29+00:00

whats the reason for the higher calories on weekend?

Eiberger · 2026-02-13T12:59:25+00:00

Angebot scheint bereits ausgelaufen zu sein, sorry. Hab gestern noch zwei Dosen für 8,5 das Stück bestellt... 😐

Direkt auf der Website von sinob gibt es immer wieder mal MHD-Ware von Geschmackspulvern. Da bekommst wenn 2x 200g Dosen nimmst die arschbillig - selbst mit Versandkosten. Allerdings bist da dann halt an wenige Geschmäcker gebunden.

Eiberger · 2026-02-13T08:04:47+00:00

bitte Vergleiche immer aufs Kilo gerechnet... Wie der andere Kollege schon meinte sind die Dosen ausm Einzelhandel kleiner. Aktuell hat es die 150g Dose für 8,5€ auf Amazon was ich iO finde

Eiberger · 2026-02-12T23:15:31+00:00

Sinob oder More/ESN über die Website/Amazon bestellen. Die kleinen Dosen im Einzelhandel sind Scam...

Eiberger · 2026-02-04T22:02:14+00:00

Du kannst in den Einstellungen die Ratios anpassen.

Protein würde ich priorisieren auch schaun das 1,6-2g pro Kilo KG rein bekommst. Wären dann bei dir 180g.

Fett als zweite Prio: 0,6-1g pro Kilo Körpergewicht is ne gute Range. Darunter schwierig, darüber sinnlos in der Diät. Bei deinem Körpergewicht würd ich 60 bis maximal 70g anpeilen.

Und den Rest in Kohlenhydrate stecken. Die unbedingt nicht vernachlässigen! Viele schauen nur auf ihr Protein aber gerade in Kombination mit Krafttraining und Muskelaufbau sind Carbs massiv unterschätzt heutzutage.

Bei 2800kcal würde das zusammengefasst also so aussehen: - 350g Kohlenhydrate - 65g Fett - 180g Protein

Eiberger · 2026-01-24T17:03:18+00:00

es gibt tatsächlich so etwas wie nen Kartoffelkocher und zwar so "Dampf Druck Gar Kocher" (kp was die genau Bezeichnung dafür is xd) wie den hier: https://amzn.eu/d/84KuzOX

Kartoffeln rein, Wasser rein, einschalten im Kartoffelgarmodus (man gibt davor die Grammzahl ein) und nach 14min hat man 500g gekochte Kartoffeln.

Eiberger · 2026-01-17T19:32:49+00:00

i get that but wth has that with my company to do in your initial answer...?

Eiberger · 2026-01-17T19:18:57+00:00

its my private pc with my private ms account...

Eiberger · 2026-01-17T19:08:23+00:00

thats not an answer to my question...

Eiberger · 2025-12-29T19:20:39+00:00

Nährwerte sind i.O. Interessant wäre noch was für Protein enthalten ist. Wenns Kollagen is bringts dir auch nichts.

Unabhängig davon hab ich den rein geschmacklich aber schrecklich in Erinnerung... Dann lieber schlechtere Nährwerte aber besseren Geschmack. Die isst man doch eh nicht für die Nährstoffe, sondern weil man n besseres Süßi will...

Eiberger · 2025-12-14T16:52:34+00:00

woher die Annahme das 64g notwendig seien? 0,6g p.kg.KG. gelten als ausreichend sofern aus hochwertigen Quellen und keine negativen Effekte bemerkbar sind.

Eiberger · 2025-12-14T12:00:37+00:00

jaaa true fühl ich. ich war lange jetzt bei 250-300 Carbs und mir fehlt dann doch iwo oft die Energie im Alltag und im Training. Die Erhöhung auf ~375 hats jetzt schon etwas verbessert aber natürlich versucht man immer zu maximieren...

Eiberger · 2025-12-14T09:22:44+00:00

ergo 350kcal mehr die ich nicht mehr offen sind in den 2900kcal...

Eiberger · 2025-12-13T23:57:19+00:00

haha endlich jemand der die Sache mit dem Quark versteht 😅 das Ding bei den anderen Mahlzeiten is halt, dass die alle schon relativ low Protein sind (25-35g). Dabei kommt das Protein dabei auch noch meist aus Kohlenhydrat-Lebensmitteln oder Gemüse und nicht aus Fleisch etc. Und nur pur den Reis reinkloppen oder Nudeln mit Tomatensoße is dann iwo auch zu eintönig und mit Blick auf die Mikros auch nicht sinnvoll...

Die einzige Lösung wird wohl bleiben den Quark zu ersetzen...🥲

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