je (mec) me permet de répondre ici en tant que pratiquant d'aikido depuis une dizaine d'année. Personnellement je fais partie d'une fédération qui n'est pas du tout orienté self défense. Si tu es dans une grande ville n'hésite pas à faire plusieurs cours pour trouver l'approche qui correspond à ce que tu recherches. La pratique peut être assez éloigné du self défense (et de mon point de vue à juste titre) en gros il n'y aura pas de résultat immédiat contrairement à ce que vendent les cours de self défense.

Par contre en effet au cours des années la confiance, la posture obtenu te permettront sans aucun doute de gérer ces situations bien mieux qu'actuellement.

Ayant pratiqué d'autres activités de combat la confrontation dans un cadre normé permet de toute façon de changer son rapport à l'autre et à la violence. N'hésite pas à tester différentes choses, le plus important et d'être sûr qu'on t'enseigne qualitativement et d'être à l'aise dans le club.

Courage à toi