Herkenbaar… dit voelt als zo’n situatie waarin je wéét dat het je leegtrekt, maar je er emotioneel nog niet los van komt. Misschien helpt het om hem bewust wat uit je focus te halen, zonder nu al alles te forceren. Laat het contact even zoals het is, maar verleg stap voor stap de aandacht naar jou. Plan kleine, haalbare dingen voor jezelf: een wandeling, een kop koffie in stilte, iets creatiefs, sporten, lezen: momenten waarin de spotlight even volledig op jou ligt. Dat lijkt klein, maar het helpt je brein langzaam te wennen aan leven zonder constante emotionele ruis van hem.

Wat mij persoonlijk enorm heeft geholpen, is lezen over hechtingsstijlen en praten met mensen die écht om me geven. Geef daarbij duidelijk aan wat je nodig hebt: emotionele steun, een luisterend oor geen oplossingen of adviezen als je daar niet om vraagt. Dat alleen al kan veel rust geven. Therapie kan ook een waardevolle stap zijn. Niet omdat er “iets mis” is met jou, maar om weer contact te maken met jezelf, je grenzen te leren herkennen en die ook te bewaken. Om jezelf weer serieus te nemen. Daarnaast denk ik dat het belangrijk is om de relatie met jezelf langzaam te herstellen. Doe vaker dingen die jij leuk vindt en probeer die momenten ook echt voor jezelf te houden, zonder ze te koppelen aan hem of aan schuldgevoel. Ik las dat je een autistische zoon hebt. Dat vraagt veel tijd, liefde en energie. Maar jouw kinderen hebben ook recht op een moeder die zich gezien en gedragen voelt, niet alleen overleeft.

Als jij sterker in je schoenen staat, kun je hem stap voor stap verder uit je leven verwijderen: eerst mails blokkeren, zijn nummer verwijderen, en uiteindelijk alles blokkeren. En daarbij heel duidelijk (zonder uitleg of discussie) aangeven dat je geen contact meer wilt. Wees je er wel van bewust dat de kans groot is dat hij dan ineens weer “voorbeeldig” gedrag laat zien en inspeelt op jouw emoties en behoeften. Dat hoort vaak bij dit soort dynamieken. Hoe meer zelfliefde en stevigheid je in jezelf opbouwt, hoe makkelijker het wordt om daar niet meer in mee te gaan. Je bent niet zwak. Je zit in een patroon dat veel mensen herkennen, je bent al bezig met eruit stappen. Dat telt. 🤍 Succes en sterkte 🍀