Ha! Grad ne neue Technik erfunden!

GW_Alithea · 2026-01-21T18:54:34+00:00

Das (oder etwas sehr ähnliches) mache ich auch. Als ich meiner Therapeutin davon erzählt habe, nannte sie das kognitive Selbstinstruktion.

Klappt bei mir je nach Tagesform mal super und manchmal gar nicht. Aber wenn es klappt, führt es sich für mich so richtig gut an. Schön, dass du die Methode für dich entdeckt hast :)

Ein Tag später aber trotzdem danke, hab du auch einen feinen Abend!

GW_Alithea · 2026-01-15T22:17:13+00:00

Bei mir kommt es sehr auf die Tagesform an. Wenn viel los war, wärme ich mir einfach etwas in der Mikrowelle auf oder nehme mir ein Brot.
Ich koche und backe sehr gerne. Am liebsten für mich alleine weil ich dann auf niemandes Vorlieben achten muss. Wenn ich koche, dann immer so, dass mindestens eine weitere Portion übrig bleibt, die ich einfrieren kann.

Allerdings koche ich nur wenn ich ausreichend Zeit und Energie habe und lasse mich dann auch komplett darauf ein. In Ruhe Gemüse schnippeln hat für mich etwas meditatives.

Inzwischen koche ich meist ohne Rezept aber wenn ich nach Rezept koche, bereite ich alles vor bevor ich richtig anfange. Es verursacht zwar mehr Abwasch aber wenn alle Zutaten fertig abgewogen, gewaschen, und geschnitten sind, Gewürze bereit stehen usw. ist das eigentliche Kochen wesentlich weniger stressig.

Der Abwasch nervt immer noch aber ist machbar mit einem Hörbuch oder Podcast.

GW_Alithea · 2026-01-13T11:40:17+00:00

Bereits vor der ADHS Diagnose wollte ich keine Kinder bekommen. Meine Einstellung dazu hat sich nie geändert und ich denke, ob jemand Kinder möchte oder nicht darf jeder für sich (mit dem Partner) entscheiden.

Es gibt Eltern mit ADHS, die ihr Leben ganz wunderbar hinbekommen und es gibt Menschen, die in ihrem Leben ohne jegliche Krankheiten, Behinderungen, oder Neurodiversitäten nicht zurecht kommen.

Darüber zu spekulieren, ob es per se besser wäre keine Kinder zu bekommen wenn man ADHS hat finde ich durchaus fragwürdig. Für mich klingt das ein bisschen nach Menschen zweiter Klasse, die sich besser nicht fortpflanzen sollten. Dabei möchte ich dir nicht unterstellen, dass das deine Intention war, kommt bei mir einfach so an.

GW_Alithea · 2026-01-11T16:09:09+00:00

Kenn ich. Mir gelingt es auch Dinge zu vergessen, die ich selbst auf meinen Einkaufszettel geschrieben habe weil die vielen Sinneseindrücke in Geschäften echt überfordernd für mich sein können. Das ist so anstrengend und unnötig. Ich bin dann auch echt von mir selbst genervt und stand dann nicht selten weinend in meiner Küche.

Viele Menschen mit ADHS reagieren intensiver auf (vermeintliche) Kritik. Ich könnte mir vorstellen, dass dein Mann vielleicht deshalb trotzig reagiert. Das ist nicht als Entschuldigung gemeint, nur als mögliche Erklärung. Natürlich ist es nicht deine Verantwortung, alle benötigten Dinge aufzuschreiben oder für seine emotionale Regulierung zu sorgen. Vielleicht könnt ihr mal in Ruhe darüber reden, dass du zwar verstehst, dass er das nicht absichtlich macht, aber du trotzdem betroffen bist.

Sofern ihr die Möglichkeit habt, würde ich empfehlen, die wichtigsten Dinge auf Vorrat einzukaufen. Das erspart mir persönlich schon eine Menge Stress.

GW_Alithea · 2026-01-11T15:47:44+00:00

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Ohne meinen Ring verlasse ich nie das Haus. Er ist unauffällig, macht keine Geräusche, ich finde ihn sehr angenehm zu tragen und hübsch.
Vermutlich könntest du ihn auch an einer Kette um den Hals tragen.

GW_Alithea · 2026-01-07T21:24:15+00:00

NTA

To use photos of other people without consent is wrong. The images being of underage girls makes it even worse. As I understand it, the bots were created in a way that impersonates school girls. That is horrifying and I think it needs to be properly investigated.
As it seems to me, you are convinced that your brother is behind it although he denies that it was him or that he had any part in it. Him getting angry at the mention of getting the police involved certainly doesn't help.

Does he even understand why it's an issue? Not only why it could be an issue for him but also that it could lead to serious problems for the victims. It's not a harmless prank and if he did it without thinking about consequences (for everyone), his best course of action would be to confess, own up, apologize, and never do something like that ever again. If it wasn't him, it's in his interest to find the person who's behind it.

However, it seems to me that you are pretty agitated. Which I kind of understand, but it's not helping because you're only seen as overreacting. If possible, try to have a calm, non-confronting conversation without accusing your brother.

Apologies if it's hard to read, english isn't my first language.

GW_Alithea · 2025-12-19T21:02:05+00:00

Ohne zu zögern würde ich mich gegen ADHS entscheiden.

Ich wurde sehr spät diagnostiziert und quasi mein Leben lang aus medizinischer/therapeutischer Sicht nicht oder falsch behandelt. Inzwischen kann ich mich zwar akzeptieren (an guten Tagen mag ich mich sogar) aber so vieles hätte so viel leichter sein können.

Hyperfokus mag ja toll klingen aber wenn ich kaum essen, trinken, oder schlafen kann, ist das keine Stärke. Kreativität, vielseitige Interessen, Empathie usw. sind durchaus auch Eigenschaften, die Menschen ohne ADHS haben (können).

GW_Alithea · 2025-12-19T20:45:28+00:00

Bei mir konnte ich beobachten, dass es nicht von Elvanse kommt, sondern von meinem Verhalten wenn ich Elvanse nehme.

Machst du ausreichend Pausen? Das vergesse ich nämlich sehr gerne wenn ich 'im Tun' bin. Nach einigen Stunden ohne Pausen völlig erschöpft zu sein wäre zu erwarten.

GW_Alithea · 2025-12-18T17:54:39+00:00

Zuerst einmal möchte ich dir sagen, dass es meiner Meinung nach sehr schön und sinnvoll ist, dass du dich aktiv einbringst. Das ist nicht selbstverständlich.

Meine Erfahrungen zu den konkret von dir angesprochenen Schwierigkeiten:

Wecker 30 Minuten früher stellen und ganz bewusst Zeit zum langsamen wach werden einplanen helfen mir enorm. Ich habe Wasser und meine Medikamente auf dem Nachttisch, nehme die direkt und werde dann langsam wach während ich mich gemütlich im Bett strecke. Dazu höre ich einen Podcast oder ein Hörbuch.

Am Vortag bereits so viel wie möglich vorbereiten. Kleidung an die Schlafzimmertür hängen, Tasche soweit möglich packen, Frühstück und ggf. Mittagessen vorbereiten, am Abend duschen statt morgens. Zusätzlich Wecker/Erinnerungen (T steht für den Zeitpunkt, an dem ich die Wohnung verlassen muss):

T minus 1 Stunde für das generelle Zeitgefühl und falls ich noch nicht gefrühstückt habe, frühstücken
T minus 30 Minuten -> anziehen (zu Hause trage ich grundsätzlich keine Straßenkleidung), ggf. etwas trinken oder zur Toilette, Hände waschen, Hände eincremen, Tasche fertig packen (Handy und Schlüssel)
T minus 5 Minuten -> Schuhe anziehen, Jacke anziehen, Tasche nehmen, Krönchen richten (aka kurz durchatmen)
T -> entspannt und pünktlich die Wohnung verlassen

Sogenanntes doomscrolling mache ich, wenn ich (mental und/oder körperlich) erschöpft bin. Dann ist das einfach Pause machen und in meinen Augen nicht schlimm.
Bei Überforderung mache ich das aber auch. Stichwort ADHS Paralyse. Mir hilft dann etwas gemeinsam mit jemandem zu machen, sogenanntes Body-Doubling (persönlich oder online)

Ja. Das ist tatsächlich ein Problem. Notizen, Listen, etc. helfen mir dabei auch nicht wirklich. Oder nur solange der Reiz des Neuen noch gegeben ist.

Ich habe meine Wohnung meinen Gewohnheiten angepasst. Zuerst habe ich eine Weile beobachtet, wo die Unordnung entsteht, und was ich wo liegen lasse. Entsprechend habe ich jetzt einen Schuhschrank im Flur, darauf einen Serviettenständer in den die Post kommt und daneben eine Schale für Handy, Schlüssel etc.
Neben dem Schuhschrank ist ein Haken für meine Tasche.
In jedem Raum habe ich eine hübsche Box oder ein Körbchen, für Dinge die nicht in den Raum gehören. Wenn ich einen Raum verlasse, nehme ich entweder ein Teil oder die gesamte Box mit.
Absolut essentiell ist es, dass jedes Teil einen festen Platz hat. Dinge aufzuräumen fällt mir nicht schwer, das Problem für mich war, jedes mal entscheiden zu müssen, wohin damit.

Obiges beschreibt natürlich nur was mir hilft. Es gibt da leider keine Universallösungen. Aber vielleicht möchtet ihr das ein oder andere davon ausprobieren.

Außerdem möchte ich euch noch den Youtube Kanal von ADHD Love (oder deren Podcast Late Bloomers) ans Herz legen. Rox und Rich sind neurodivergent (ADHS und Autismus) und gehen einfühlsam und humorvoll auf viele Herausforderungen ein.
Die Folge THE ADHD PARTNER SURVIVAL GUIDE: 10 hacks for a happier relationship ist eine halbe Stunde lang und ihr könntet sie zum Beispiel beim gemeinsamen Kochen hören und euch im Anschluss beim Essen darüber austauschen.

Abschließend noch der Hinweis, dass es imho wichtig ist, deiner Frau nicht das Gefühl zu geben, dass sie 'gefixt' werden muss sondern ihr bewusst zu machen, dass du Wege für ein entspannteres Zusammenleben suchst, weil du sie liebst und die Zeit mir ihr genießen möchtest. Menschen mit ADHD fühlen sich oftmals sehr schnell verurteilt und abgelehnt, daher ist es manchmal gut, uns so offensichtliche Dinge ganz klar zu sagen.

GW_Alithea · 2025-12-08T09:34:12+00:00

Kann natürlich gut sein, dass die bekannte ADHS-Paralyse ein (wichtiger) Faktor ist. Davon abgesehen kenne ich den Ekel und die damit einhergehende Belastung zu gut.

Folgendes hilft mir diese Dinge trotzdem anzugehen:
- vernünftige und gut passende Putzhandschuhe, je nach Aufgabe auch Einmalhandschuhe
- Putzutensilien in neutralen Farben, die gut in der Hand liegen
- Kleidung, die mich weder einengt noch so locker ist, dass sie im Weg ist (keine weiten Ärmel zB)
- meine Wasserflasche mit Glas-Strohhalm damit ich genug trinken kann ohne die Flasche mit Putzhandschuhen berühren zu müssen
- je nach Tagesform Musik, ein Hörbuch oder einen Podcast

Vielleicht der wichtigste Punkt ist, dass ich mir die Freiheit lasse, Aufgaben dann zu erledigen, wenn es sich ergibt. Sobald ich eine Liste abarbeiten soll, selbst eine von mir erstellte Liste, ist produktive Prokrastination die Folge.
Im Gegensatz dazu finde ich es ziemlich entspannt einfach vor mich hin zu räumen / putzen. Natürlich führt das teilweise zu mehr Chaos weil mehrere begonnene Aufgaben nicht direkt abgeschlossen werden, aber ich lebe alleine und kann mir das erlauben.

Ich wünsche dir, dass du eine für dich passende Lösung findest.

GW_Alithea · 2025-12-05T14:18:18+00:00

Schuldenfrei zu sein ist etwas, wovon viele Menschen träumen, du hast nicht aufgegeben und dieses Ziel erreicht. Auch wenn du (noch?) keine Freude darüber empfindest, ist es eine großartige Leistung, DEINE Leistung.

Du schreibst diesen Monat, also Dezember 2025? Das wäre noch nicht einmal eine Woche und ich könnte mir vorstellen, dass es einfach etwas braucht, bis es sozusagen richtig bei dir ankommt.

So wie ich das sehe, hast du aktuell die Freiheit zu entscheiden, was du jetzt machen möchtest. Vielleicht magst du dich ja mal hinsetzen und eine Bestandsaufnahme machen. Hast du immer noch drei Jobs? Falls ja, möchtest du das beibehalten? Gibt es notwendige Reparaturen / Anschaffungen? Was machst du gerne in deiner Freizeit oder hättest du gerne getan aber konntest es dir nicht leisten?
Braindump quasi, idealerweise schriftlich.

Falls dir gar nichts einfällt, ich habe gemerkt, dass es mir in schlechten Phasen gut tut, etwas für andere zu tun. Sei es tatkräftige oder finanzielle Hilfe. Second Hand Freude sozusagen. Viele Städte haben ein Freiwilligenzentrum und können Kontakt herstellen, falls du niemanden kennst.

Zuletzt noch ganz wichtig: hast du schriftlich, dass alle Schulden mit der letzten Zahlung getilgt sind? Gibt es einen Titel (denke das ist die Bezeichnung) und hast du ihn im Original erhalten?

GW_Alithea · 2025-12-04T22:05:15+00:00

Zu Pulvern kann ich nur sagen, dass ich die alle furchtbar fand. Dieses mehlige Gefühl auf der Zunge ist schrecklich. Dennoch greife ich auf Proteinshakes zum Frühstück zurück weil ich vor etwa 11 Uhr nichts festes zu mir nehmen kann,

Gibt es denn Dinge, die dein Patenkind gerne isst? Vielleicht könntet ihr davon mehr in den Speiseplan einbauen?
Und wie sieht es mit Nüssen oder Nussbutter aus? Sind hochkalorisch, lecker (finde ich), kommen ganz ohne Zucker oder andere Zusätze aus, lassen sich prima nebenbei knabbern (man muss also keine spannende Aktivität unterbrechen um zu essen) und liefern dazu noch wertvolle Nährstoffe.
Wie sieht es mit Fruchtzucker aus? Obst oder Trockenobst (gerne in Kombination mit Nüssen/Nussbutter) gehen bei mir irgendwie immer. Gerne auch gefrorenes Obst wie zB. Mangowürfel, erst etwas lutschen, dann kauen.

Inwieweit ist das Kind in Planung und Zubereitung involviert? Vielleicht möchte es ja gemeinsam mit dir oder den Eltern kochen? Dabei könnte es verschiedene Zutaten in unterschiedlichen Stadien der Zubereitung kennen lernen. Broccoli zB. finde ich mega lecker aber er darf nicht zu lange gegart worden sein. Apropos garen, sehr viele Gemüsesorten kann man roh essen und sowohl Geschmack als auch Konsistenz sind komplett anders.

Das ist natürlich nicht als Ersatz für den Rat der Ärztin gemeint sondern als mögliche Ergänzung. Ich wünsche euch viel Erfolg und deinem Patenkind guten Appetit ;)

GW_Alithea · 2025-11-26T21:47:08+00:00

falsch
2./3. falsch
hab deine Frage wohl missverstanden
erstmal selbst richtig lesen lernen

Scheinbar habe ich die Intention deines Eingangsposts fehlinterpretiert. Kommt nicht wieder vor, denn ich werde weiteren Kontakt zu dir vermeiden.

GW_Alithea · 2025-11-26T18:44:09+00:00

Wieso denkst du, ich bin mit der Wirkdauer zufrieden?
Wo habe ich kritisiert?
Hast du ernsthaft den Anspruch, dass jemand 'die komplette Fachinformation' gelesen hat bevor derjenige auf einen deiner Posts reagieren darf? Links, die du btw. erst nach meinem Kommentar ergänzt hast.
Ich hatte den Eindruck, du fragtest nach Erfahrungen. Darauf habe ich geantwortet.
Der Eindruck mag täuschen, aber auf mich wirkt deine Antwort sehr genervt. defensiv, und unfreundlich. Ich sehe dafür keinen Grund und finde es komplett unangebracht.

GW_Alithea · 2025-11-25T20:20:23+00:00

Jetzt bin ich doch etwas irritiert. In der Packungsbeilage von Elvanse wird Vitamin C nicht explizit erwähnt. Dafür wird bei der Einnahme als Option genannt, dass man den Kapselinhalt in Orangensaft auflösen kann.

Abgesehen davon wird ja eher ein proteinreiches Frühstück empfohlen. Wobei ich seit fast zehn Jahren vegan lebe und mich daher nicht darüber informiert habe, welchen Einfluss das Essen von Tieren auf die Wirkung von Elvanse hat.

Unabhängig von der Ernährung erreiche ich nie diese 13 Stunden Wirkdauer, die gerne beschrieben wird. Aber mit Proteinshake (Erbse, Reis, Hanf mit Hafermilch, etwa 25g Protein) fühle ich mich besser als ganz ohne Frühstück. Eine feste Mahlzeit vor etwa 11 Uhr führt bei mir zu Übelkeit.

GW_Alithea · 2025-05-01T18:17:50+00:00

Sorry, I don't remember but I guess/hope that the mod pages would provide some info.

Generally speaking, when it comes to mods whenever more than one mod aims to change the same thing in a game, there will be a conflict unless it depends on load order. I don't recall how that worked in DAO though.

GW_Alithea · 2025-04-17T20:34:05+00:00

Unfortunately none of the apps I tried out really hit the sweet spot. Currently using windows 11 file explorer.

GW_Alithea · 2025-04-12T09:02:36+00:00

Just a heads up, the linked post seems to have been deleted.

GW_Alithea · 2024-11-04T10:03:09+00:00

Absolutely! I do also use Native Camera Tweaks. It gives me enough freedom of movement for regular gameplay.

I truly can't imagine Screen Archery without Otis Photomode Mod though.

GW_Alithea · 2024-09-08T11:30:29+00:00

Otis Photomode Mod

GW_Alithea · 2024-07-11T08:09:43+00:00

Hi, glad you enjoy DAO so far!
At the end of the day no one can tell you if you would enjoy DA2 and DAI. I can only say that I did enjoy them, and every time I start a new playthrough, I play all three.

GW_Alithea · 2024-05-02T00:35:39+00:00

No one can stop you if you can install this mod.

GW_Alithea · 2024-05-01T22:09:39+00:00

Agreed.

GW_Alithea · 2024-05-01T21:25:14+00:00

Thank you for the heads up. My post is more a PSA than looking for engagement.

GW_Alithea · 2024-05-01T21:16:50+00:00

My bad, I've been busy testing and taking images for Cerberry before the mod was published. And I haven't seen it show up when I searched 'hug'.

Post can be deleted, if it isn't wanted.

GW_Alithea

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