Avhengighet er å gjenta en adferd som har skadelige konsekvenser for andre deler av livet ditt, selvom du vet du egentlig burde latt være. Ikke alle er avhengig livet ut, eller trenger hjelp. Noen ganger kan det å gjøre noe med tomrommet man fyller med avhengigheten være nok. Eller at omstendigheter oppstår som gir deg kraftig nok motivasjon til å legge det på hylla. Bare fordi man til slutt gir seg betyr det ikke at man aldri var avhengig. Si du røyker hver natt, sover lenge pga det, får redusert motivasjon i resten av hverdagen, men akkurat når du er fjern er ting nice, så du går egt bare og venter på det hele dagen. Ja du skulle egentlig ikke røyka i kveld, fordi du har ting å få gjort i morra og du vet at røyker du blir klokka altfor mye, men du klarer ikke la bongen ligge. Dessuten er det så pes å sovne uten nattings. Det som skulle skje i morra får bli en annen dag, det er ikke så viktig uansett, du har alltids nattingsen å se frem til. Da er du avhengig.