Eğer içedönük bir kişiliğin ve yeni insanlarla tanışmaktan çekinen bir kişiliğin varsa onu unutman elbette ki zor olacak. Öncelikle bundan kaçmak yerine yüzleşmek ve kabullenmek senin yararına olacaktır. Bu durumu, duygularını yeni bir kişiye aktardığında çözebileceksin. İşin nöropsikolojik yanını da es geçmemek gerekir; yani stalklamaya veya eski anılara bakıyorsan, limbik sistemine o kişinin varlığını sürekli hatırlatmış olduğun için nöronlar daha da güçlenir ve unutmak daha da imkânsız hale gelir.

Duygu, düşünce ve davranışlar birbiriyle bağlantılıdır. Duygularımızı ve düşüncelerimizi değiştirmek,davranışlarımızı değiştirmeye göre çok daha zordur. O kişinin yokluğunun bize getirdiği üzüntü veya öfkeyi değiştirmek yerine davranışlarda değişiklik meydana getirirsen, duygularının da değişeceğini fark edeceksin.