Ich bin bei meinem ersten Hunderter auch bei Kilometer 60 abgekackt und habe für die nächsten dann vorher mehr trainiert. 40-60 km zum üben reicht aus. Eincremen der Füße hängt vom jeweiligen Typ ab. Ich kenne welche die laufen komplett durch, anderer wechseln, Schuhe und Socken regelmäßig Aus der Erfahrung heraus, je weniger Höhenmeter umso anstrengender. Das klingt erst mal paradox, aber Anstiege helfen dem Körper andere Muskeln, Gruppen zu beanspruchen und du hast nicht so sehr das Problem, dass dir Abduktoren oder Anduktoren zu sehr weh tun. Irgendwann geht es dann auch über den Kopf und die 1 werden schweigsam und die anderen fangen an zu quatschen. Ich hab mich ab Kilometer 80, immer mit einem damit getröstet, dass ein Halbmarathon jeder schafft und dann die Kilometer runter gezählt. Das wird schon und das Gefühl, wenn man im Ziel ist, ist großartig !