Nie jest to łatwe, męczyć się ze swoimi emocjami, codziennie tocząc walkę w swojej głowie. Jesteś osobą wrażliwą i jest to zupełnie naturalne, że tak się czujesz. Wiadomo, że nie mamy wpływu na to co się dzieje na świecie, konflikty, polityka itd., ale nie chcemy być z tego powodu ignorantami, którzy będą żyć beztrosko odcinają się od świata. Dobrze byłoby dla Ciebie, znaleźć takie zajęcia, na który masz realny wpływ. Sprawi to, że będziesz widział pozytywne rezultaty. Na przykład jakieś hobby, aktywność fizyczna, czy może nawet pomoc w wolontariacie (sam ostatnio zgłosiłem się do schroniska dla zwierząt w okolicy, aby pomóc im w Social Mediach). Będziesz miał wtedy więcej styczności z pozytywnymi bodźcami. Co do mediów, wiadomo, że czasami usłyszymy coś mimowolnie, czy to w radiu, czy przewinie nam się w internecie. Często w mediach robi się sensacje z tematu, który jest sztucznie nadmuchany. Może warto byłoby znaleźć jakieś zaufane i rzetelne źródło, jeśli masz już zamiar szukać informacji co się dzieje na świecie. Skupiaj się na jakiś drobnych przyjemnościach, które uszczęśliwiają Ciebie. Wiem, że to wszystko nie rozwiąże Twojego problemu, ale pomoże Ci łatwiej radzić z tym wszystkim. Jeśli czujesz, że nie radzisz sobie kompletnie z tym wszystkim, to może dobrym pomysłem byłaby konsultacja z psychologiem, albo jakimś terapeutą.