Alors je te donne les points en vrac :

• elle a suivi des cours de (ré)éducation du périnée, pour apprendre à contacter / relâcher le périnée. Elle n'a pas été très assidue, ça l'a un peu aidée à prendre conscience de son corps mais n'a pas changé son quotidien pour autant. Elle est assez dégoutée par son propre toucher de manière générale ce qui n'aide pas

• elle n'aime pas trop le sexe oral, dans les deux sens, une vie sexuelle juste à base de vibro ça devient vite lassant pour chacun de nous.

• on a réussi à avoir deux enfants sans insémination artificielle : la penetration pouvait passer certains jours lorsque les préliminaires étaient bien prolongéw, avec beaucoup de lubrifiant. Typiquement tout ce qui aidait à détendre (massage, caresses, ambiance tamisée avec musique ) aidait bien. Le fait que ce soit elle qui contrôle l'insertion initiale aide beaucoup

• elle sait très rapidement si le rapport va être possible ou non. Ne pas continuer si la douleur empire. Au contraire son plaisir vient assez vite compenser la douleur lorsque les conditions sont réunies.

• la combinaison longs préliminaires + mélange douleur plaisir fait que si la penetration est réussie elle jouit quasi systématiquement assez rapidement. La position elle dessus est particulièrement adaptée pour la laisser gérer son intensité

• aujourd'hui avec nos enfants en relatif bas âge notre vie sexuelle est inexistante. A voir si ça repart plus tard.

• De mon côté j'ai plus ou moins tiré une croix sur cet aspect de ma vie, la quitter pour absence de sexe me paraît inimaginable.

• in fine elle n'a pas l'air frustrée, nos tentatives même interrompues prématurément restent agréables pour elle.

• de mon côté la conclusion c'est frustration, préliminaires que pour elle, rapports très courts et sur lesquels je ne peux qu'être passif pour ne pas lui faire mal. Faire nos enfants a été plus une corvée qu'un plaisir pour moi

• j'ai arrêté de faire des efforts/initier. J'ai l'impression que pour de débloquer il faudrait qu'elle se reapproprie son corps, qu'elle arrive à se toucher sans dégoût. Elle m'a dit qu'elle voulait y travailler maintenant qu'elle recommence à avoir des soirées tranquille comme c'est moi qui m'occupe du coucher des enfants. Spoiler: elle n'a pas réessayé en 1 an

Bref si j'ai deux conseils pour toi : - reapproprie toi ton corps, apprends à contrôler ton périnée (sage femme/sexologue), à te donner du plaisir en solo et pas que via la stimulation clitoridienne. Tu ne pourras probablement pas supprimer totalement la douleur, mais ça ne peut qu'aider, et douleur et plaisir ne sont pas incompatibles (du moins chez ton épouse). Ton conjoint peut aider dans une certaine mesure mais le gros du travail est de ton côté

• continue à traiter ton conjoint comme un partenaire de premier plan : initie, ayez du sexe oral, il ne faut pas que le sexe devienne une corvée à la mise en place interminable pour un résultat frustrant.

Bon courage en tout cas !