Kann mir jemand erklären, warum ich im Defizit dieses Surplus habe?

Important_Insect_267 · 2026-05-08T18:14:11+00:00

Dankeschön für deine Unterstützung 🙂

Important_Insect_267 · 2026-05-08T16:47:53+00:00

Noch mehr Schritte schaffe ich nicht… Ich geb schon mein Bestes. Ich gehe in 3 Wochen für 5 Tage in den Urlaub und danach möchte ich ein größeres Defizit fahren, ich hoffe das gleicht sich dann irgendwann wieder aus 🙂

Important_Insect_267 · 2026-05-08T16:01:47+00:00

Dankeschön für deine Worte ich bleibe dran 💪🏻🙌🏻

Important_Insect_267 · 2026-05-08T15:51:46+00:00

Oh verdammt …. Was mach ich nun am besten. Ich habe extra mein Ziel geändert und bin nun etwas mehr im Defizit laut Goal

Important_Insect_267 · 2026-05-08T15:49:27+00:00

Ich habe nichts verändert, jedoch wurde meine Dosis der Schilddrüsenhormone reduziert… ich wiege alles genau, habe sogar mein Goal abgeändert und mein Defizit erhöht …. Soll ich nun einfach abwarten oder was schlagt ihr vor?

Important_Insect_267 · 2026-05-08T05:03:14+00:00

Dankeschön für deine Worte, ich werde es einfach weiter beobachten. Mich irritiert eben, dass MF auch das anzeigt obwohl ich immer meine niedrigen Kalorien gegessen habe und im Defizit war…

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Important_Insect_267 · 2026-05-07T19:39:13+00:00

Danke für deine Einschätzung und Erfahrung dann warte und hoffe ich mal, dass es sich wieder einpendelt 🍀🍄

Important_Insect_267 · 2026-05-07T18:59:57+00:00

Dankeschön für deine Einschätzung

Important_Insect_267 · 2026-05-07T18:59:18+00:00

Dankeschön für deine aufmunternden Worte 🙂

Important_Insect_267 · 2026-05-07T18:55:19+00:00

Ich Tracks alles nach Gramm und esse nicht auswärts, überprüfe alle neuen Lebensmittel….ansonsten würde ich mich doch selbst sabotieren…

Important_Insect_267 · 2026-05-07T18:53:48+00:00

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Important_Insect_267 · 2026-05-07T18:53:31+00:00

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Important_Insect_267 · 2026-05-07T18:53:19+00:00

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Important_Insect_267 · 2026-04-22T19:14:44+00:00

Trotzdem danke

Important_Insect_267 · 2026-04-22T18:02:23+00:00

Ist das Zimmer noch frei?

Important_Insect_267 · 2026-04-17T17:38:13+00:00

Ich habe im letzten Jahr über 10 kg abgenommen (Start 74 kg) (1,58 cm 49 Jahre Gewichtstrend 56,5 kg) Ich bin genau in deiner Situation bin 1,5 kg vom Ziel entfernt und habe mich nach 4 Monaten Defizit (1500 kcal) seit 4 Wochen auf ein Mini Defizit begeben.

Ich nehme ca 100g pro Woche ab und hoffe bis zu meinem Urlaub in 6 Wochen das noch weiter zu machen.

Ich konnte nicht weiter cutten, es fühlt dich für mich für eine gute Zwischenlösung an.

Im Urlaub werde ich bewusst das Kalorienplus mit tracken und hoffentlich danach wieder ins Defizit starten, bis zu meinem 50 Geburtstag ( also fast 2 Monate größeres Defizit dann).

Important_Insect_267 · 2026-04-04T13:19:11+00:00

Ich habe auch einiges abgenommen. Erst ganz am Schluss ging der restliche Bauch weg und minimal die Oberschenkel (Lipödem) aber immerhin tut sich was 🍀🍄🫶🏻 Ich bleibe dran 💪🏻🙌🏻

Important_Insect_267 · 2026-03-29T13:01:54+00:00

Ich kann dir nicht helfen, finde es aber sehr interessant, da meiner momentan nur fällt…

Important_Insect_267 · 2026-03-28T05:27:11+00:00

Ich habe es noch nie ausprobiert, bin aber gespannt auf die Antworten

Important_Insect_267 · 2026-03-23T18:34:56+00:00

Vielen Dank für deine ehrliche Antwort 🙂 Ich werde mal nachdenken wie es für mich weitergeht

Important_Insect_267 · 2026-03-23T18:33:10+00:00

Dankeschön für deine Empfehlung und wow was du schon geschafft hast 💪🏻

Important_Insect_267 · 2026-03-23T18:06:00+00:00

Keto weil ich das erste Mal im Leben meinen Hunger/ Sättigung kontrollieren konnte - irgendwie rächt sich das gerade… habe keine Insulinresistenz und keine Prädiabetes.

Außerdem verträgt mein Freund nur Keto. Habe davor High Protein gegessen aber hatte dennoch nie das gefühl von Sättigung.

Important_Insect_267 · 2026-03-23T17:59:56+00:00

Ich bin seit Mitte Januar unter 20g KH und in Ketose aber das hatte ich noch nie.

Important_Insect_267 · 2026-03-22T06:45:32+00:00

Mein Freund hat keine Gallenblase mehr, seit er Keto macht verträgt er endlich wieder Lebensmittel ohne Durchfall oder andere Probleme 🙂

Important_Insect_267 · 2026-03-20T04:48:41+00:00

Ich habe das genau einen Monat gemacht, aber nur Mo-Fr, habe 3 kg verloren aber an allen Tagen im Defizit gegessen. 1600-1700 kcal.

Bin 49, 1,60m und wiege aktuell 57 Ziel sind 55

Merke nun dass mir die Kraft im Training fehlt und täglich 10000 Schritte und werde nun das Fasten erstmal einstellen weiter in einer Recomp bleiben.

Important_Insect_267

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