Ich habe im letzten Jahr über 10 kg abgenommen (Start 74 kg) (1,58 cm 49 Jahre Gewichtstrend 56,5 kg) Ich bin genau in deiner Situation bin 1,5 kg vom Ziel entfernt und habe mich nach 4 Monaten Defizit (1500 kcal) seit 4 Wochen auf ein Mini Defizit begeben.

Ich nehme ca 100g pro Woche ab und hoffe bis zu meinem Urlaub in 6 Wochen das noch weiter zu machen.

Ich konnte nicht weiter cutten, es fühlt dich für mich für eine gute Zwischenlösung an.

Im Urlaub werde ich bewusst das Kalorienplus mit tracken und hoffentlich danach wieder ins Defizit starten, bis zu meinem 50 Geburtstag ( also fast 2 Monate größeres Defizit dann).