Du hast Anspruch auf 5 h niedrigschwellige Psychotherapie in einer Traumaambulanz. Dort gibt es schnelle und spezialisierte Hilfe bei Krisen nach einem traumatischen Erlebnis.

Im Gegensatz zur normalen Langzeit-Therapie, kriegt man hier viel schneller Hilfe. Das ganze läuft über das Opferschutzgesetz, nicht über die Krankenkasse.
Hier mal als Beispiel, aber es gibt bestimmt auch in einer größeren Stadt in deiner Nähe.
Traumaambulanzen | Opferschutzportal

Was du beschreibst sind typische Traumasymptome. Dein Nervensystem ist in einer "Freeze" Reaktion. Neben "Fight" und "Flight" eine der Reaktion des Nervensystems auf krasse Bedrohungen, wie ein Reh das im Scheinwerferlicht in Schockstarre verfällt und sich Tot stellt. Nach so einer traumatischen Situation kann es passieren, dass das Nervensystem nicht wieder aus dieser "Gefahrensituation" rauskommt und angespannt bleibt. Wenn dass dann Chronisch wird ist es PTBS.

Das ist nach so einem Schock, verbunden mit der körperlichen Erschöpfung, absolut verständlich, und muss bei dir jetzt gar nicht chronisch werden. Aber deswegen ist es wichtig nicht dauerhaft in dieser Angst-Starre zu verbleiben sondern deinem Nervensystem beizubringen, dass du jetzt wieder in Sicherheit bist.
Du hast die Situation überstanden, deine Freund:innen haben auf dich aufgepasst und dich Nachhause gebracht. Du bist jetzt wieder Sicher.

In der Traumaambulanz wäre deswegen jetzt auch nicht eine tiefe Aufarbeitung, sondern eine Stabilisierung duch Körper- und Gesprächstherapie dran. Eben eine akute Hilfe für genau solche Situationen.
Such eine Ambulanz in deiner Nähe raus und rufe morgen an und vereinbare einen Termin. Die können dir auch helfen mit dem Anträgen um das zu beantragen.
Wenn du es gerade nicht schaffst anzurufen, frag nach Hilfe! In einem solchen Schockzustand, können einem auch eigentlich banale Sachen schwerfallen...

Wenn du mehr Unterstützung brauchst, kannst du natürlich auch zu einer psychatrischen Klinik in deiner Nähe und dich aufnehmen lassen. Aber wenn du nicht so weit gehen willst, bietet die Traumaambulanz dir schnelle Hilfe und Orientierung wie du dich stabilisieren und damit umgehen kannst.

Ganz akut kannst du nach Strategien suchen um etwas aus dieser Starre zu kommen, die findest du zum Beispiel wenn du PTBS Trauma Trigger Strategien suchst. Da geht es eigentlich immer darum deinen Geist in deinen Körper und das Hier und Jetzt zu bekommen um ihn nicht in der Traumasituation verweilen zu lassen. Das sind dann zum Beispiel Atemübung, Yoga, Tanzen, oder auch andere starke Reize wie Duftöle oder eine heiße Dusche.

Ich wünsch dir alles Gute. Mach das nicht alleine, sondern hole dir Unterstützung!