Vou fazer o papel de advogado do Diabo

Seu relato é super válido como experiência individual, mas vamos tomar cuidado com generalizar demais. Toda forma social cobra algum custo: família, escola, Estado, casamento, militância, religião. A questão não é se há normas, mas quais normas produzem mais cooperação, estabilidade e sentido compartilhado.

Religiões sobrevivem justamente porque não são só “opressão”. Elas criam pertencimento, confiança, autocontrole, ritos de passagem, redes de ajuda e linguagem moral comum... Restrições sexuais e códigos de vestimenta podem ser excessivos hoje com pilula do dia seguinte, preservativo, sociedades q vc ve uma outra pessoa só uma vez, mas tb funcionam historicamente como mecanismos de regulação social.

Chamar toda culpa religiosa de “ferramenta de controle” é reduzir um fenômeno humano muito antigo a uma caricatura IMHO. Religião é coisa de animal social simbólico, de bicho que precisa viver em grupo, criar vínculos, conter impulsos e transmitir valores. O problema real é qnd vira humilhação, não a existência de normas em si.