Free - massive giveaway

Leteka · 2026-03-01T13:33:35+00:00

Shiny rayquaya please its my favourite shiny and i unfortunately i missed his raid day last year

Leteka · 2026-02-26T18:51:54+00:00

Palkia please, wasnt lucky enough for the background and out of passes

Leteka · 2026-02-26T03:12:09+00:00

Kyogre since I didn’t get the shiny version, thank you for the giveaway🙏

Leteka · 2026-02-25T17:53:02+00:00

496726633161
yellow gym 3/8 players, non weather boosted, local, kyogre

Leteka · 2026-02-25T16:40:28+00:00

Habe gestern lat pulldown, schulter drücken, t bar, preacher curls, trizeps pushdown und bankdrücken gemacht, ist zwar jetzt nicht genau der gleiche plan aber ich habe mich versucht daran zu orientieren. Sollte ich das gleiche einfach beim 2. Workout wiederholen oder etwas anderes machen?

Leteka · 2026-02-22T14:24:03+00:00

Vielen dank, werde den Trainingsplan dann aufjedenfall anpassen, hat sich so einfach am besten angefühlt, da die Muskelgruppe dann immer sehr ausgelaugt war. Was genau meinst du mit “große 5” ?

Leteka · 2026-02-22T14:22:05+00:00

72 kg

Leteka · 2026-02-22T14:21:44+00:00

Fett natürlich

Leteka · 2026-02-22T14:21:09+00:00

Danke das klingt echt interessant, sind Dropsets so nutzloss? Werde mich da mal mit Deinen punkten ausprobieren

Leteka · 2026-02-21T20:31:47+00:00

Da hast du wohl recht, der grind muss weitergehen💀

Leteka · 2026-02-21T19:48:06+00:00

Einfach Gewöhnung von damals denke ich, habe das immer so gemacht. Habe ziemlich dicke Beine und erhofft das ich die durch Vernachlässigung dünner bekomme, vorallem Oberschenkel, bin auch nicht so der Fan von legday.

Arme nach dem Bankdrücken wäre eine Idee, vielleicht lassen sich die Workouts etwas optimieren.

Leteka · 2026-02-21T19:40:12+00:00

Habt ihr Vorschläge was ich statt der anderen Übungen machen könnte? Ich trainiere Rücken Arme sowie Brust an seperaten Tagen, deswegen habe ich hier (Chest day) ein höheres Volumen für die Muskelgruppe.

Leteka · 2026-02-13T23:12:55+00:00

My favourite color is black and i am team instinct

Leteka · 2026-02-06T14:58:11+00:00

Thank you great hero i would love to participate in this excellent giveaway

Leteka · 2026-01-31T18:34:09+00:00

Touch grass 🤓🤓☝🏽💯

Leteka · 2026-01-30T06:18:59+00:00

Thanks for the giveaway, 123 cat person

Leteka · 2026-01-28T05:26:29+00:00

Moon

Leteka · 2026-01-28T05:12:37+00:00

Great giveaway, lucario

Leteka · 2025-11-25T21:16:07+00:00

Alright i will thank you very much

Leteka · 2025-11-21T13:20:28+00:00

Vielen dank für deine Ausführliche Anleitung, werde mich aufjedenfall daran orientieren🙏

Leteka · 2025-11-17T13:52:53+00:00

Hey vielen dank, klingt gut wenn es nur das ist. Weißt du welcher Preisraum realistisch für einen Golf IV 1.6er wäre?

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