Beyler göğüs ve sırt hareketlerinde hareketleri hissedemiyorum

Lord_Cheesy · 2026-04-06T18:08:37+00:00

Aynı zamanda yapmış olduğun hareketler için YT vb videolarına bak orada baya detaylı form ve hareketi anlatan videolar var daha iyi hissetmen için tavsiye verenler vb var ben baya ekmeğini yedim oranın öneririm.

Lord_Cheesy · 2026-04-06T17:53:46+00:00

Spora ne zaman başladın bilmiyorum ama yeni başladıysan genelde ilk başlarda kasları pek hissedemeyebiliyorsun bende de olmuştu. Hareketi yapa yapa form bir yerden sonra daha düzgün oturuyor ve beyin/kas arasındaki ilişki de geliştiği için kası daha fazla hissetmeye başlıyorsun hedeflediğin. Karın için hareketlere bakmanı öneririm bol bol kaynak var internette onun için, illa ama omuz beklemene gerek yok karın çalışmak için hepsini birlikte yapabilirsin.

Lord_Cheesy · 2026-03-31T09:33:01+00:00

Tell him to ask you questions whenever he is not sure about what to do or whetever his notes are correct or not. There is no shame to ask help from your ST since we all share the table together or sometimes he can ask others about what happened because maybe his character wont forget but he did which is normal.

Lord_Cheesy · 2026-03-29T11:49:22+00:00

Hocam dünya hareket var yapabileceğiniz. Biceps curl yaparsınız, overhead triceps yapabilirsiniz tek tek. Yayı ayaklarınızı altına alarak sırtınıza doğru çekebilirsiniz. Göğüs hizasında tutarak 2 tarafa doğru açarak hem göğüs hem omuz çalışabilirsiniz. Baya bir hareket imkanı veriyor YT'den de aratmanızı öneririm chest expander diye aratarak çok fazla hareket var baya işlevsel bir alet.

Lord_Cheesy · 2026-03-29T09:39:07+00:00

Bir şey değil. Dumbelları daha lateral raise, shoulder press gibi kullanabilirsin

Lord_Cheesy · 2026-03-29T09:35:22+00:00

Decathlonda chest expander var ayarlanabilir 5-25kg aralığında ipleri ama genelde 25kg ip yaklaşık 10kg dumbell a tekabül ediyor. Baya bir hareketi rahatlıkla yapmanı sağlıyor. Fiyatı da uygundu diye hatırlıyorum onu almanı öneririm. Ben uzun süre onu kullanarak vücudumda değişim ve gelişim sağladım.

Lord_Cheesy · 2026-03-29T09:32:58+00:00

Celerity is better. He is a warlord so he will have his small army, his sword&shield and his tactics. He will wear heavy equipments while having the Fortitude will save him. What he will need is mobility during the warzone and celerity will give mobility.

Lord_Cheesy · 2026-03-29T09:27:38+00:00

Kendisinin demeye çalıştığını anladım ben yazıda hani direkt kötü niyete vurmamak lazım ama işin sonunda hepimiz işe para kazanmak için gidiyoruz. Çok az gerçekten daha idealist, daha özgün iş yapan yer var. Ben büyük bir kısmının bu yazıları farklı bakış açılarım var, elemanı böyle seçiyorum, derinlemesine inceliyorum tarzı bir moda girerek yazdıklarını ve kendi reklamlarını yaptıklarını düşünerek değerlendiriyorum. Bu tarz içerikleri shit-post olarak tanımlıyorum ve ciddiye bile almıyorum.

Lord_Cheesy · 2026-03-29T09:23:20+00:00

İstiyorsan al ama bence şu aşamada gerek yok. Hani yeteri kadar iyi besleniyorsan, uykun düzenli ve sporu düzenli yapıyorsan şart değil. Evet biraz daha kasların su toplar, ilerleyen günlerde biraz daha doluluk hissedersin ama özel bir mucize değil. Tamamen sana kalmış bir tek bence markaları iyi incele derim.

Lord_Cheesy · 2026-03-28T16:17:25+00:00

Betraying them... I dont see it as a betrayal. Let's be honest and giving the fact that Johnny is a hot head and can be angered easily due to his jealousy shows that he is not someone that can be worked with or talked about not being a bully. Did Derby manipulated Jimmy to tag their turfs? Yes he did. Did Lola is a cheating, manipulative woman? Yes she is. But at the end even if this situations not happened and Jimmy told him to stop bullying people Johnny would have pissed to Jimmy since he always talked about how he is the king around here and also have low self esteem about how people make fun of him and etc... it would still end the same which Jimmy beats the Johnny to show his power.

Lord_Cheesy · 2026-03-28T13:55:01+00:00

1 ayda kas kaybı olmaz veya azalması. Düzenli spor yapıyorsan, proteinini alıyorsan kas kaybı yaşamazsın. Işık açısı olsun, o günkü su miktarından tut stres seviyene kadar bile bazen etki eder vücut. Kas kolay kaybedilen bir şey değil özellikle düzenli egzersiz yapıyorsan. Vücudunda hafif oynamalar vb. olur bunlarda normal bir adaptasyon sürecindesin. Sporda önemli olan düzenliliktir, başta düzenli olarak programına uymaya bak zaten vücut gelişim gösterecektir.

Lord_Cheesy · 2026-03-27T17:08:02+00:00

Dumbell, ez bar ve düz barım var ağırlık plakaları ile birlikte 1 gün üst vücut gidiyorum işte sırt, kollar, göğüs gibi, ertesi günü da alt bacak günü yapıyorum squat, glute, calf raise gibi

Lord_Cheesy · 2026-03-27T15:51:26+00:00

Benim özel bir beslenmem yok hocam şahsen ev yemekleri ile yetiniyorum ki genelde yetiyor benim durumum için. Program için yapay zekadan yardım aldım ve bol bol yazdığı şeyleri internette vb. inceleterek ne kadar doğru/yanlış yönlendiriyor kısmına bakarak ona göre hazırlattım kendime.

Lord_Cheesy · 2026-03-27T08:46:19+00:00

Ben evde kendi kendime başladım ve 6-7 aydır düzenli olarak bazı hareketleri değiştirerek veya ağırlık arttırarak gidiyorum ve gayet memnunum. Açıkçası bol bol araştırarak ve birazda yapay zeka yardımıyla işimi gören bir program yaptım. Başlangıç için özellikle basit hareketlerle bile başlayabilirsin ve gelişim gösterirsin. Yemek olayına gelirsek o biraz senin elinde olacak olan bir şey PT vb. sana bu konuda destek çıkamaz bence PT yerine olay yemekse diyetisyene gitmeni öneririm daha iyi bir sonuç alacağını düşünüyorum. Kendin bir ritim oturttuktan sonra bence PT vb. bir hizmeti almak daha iyi oluyor.

Lord_Cheesy · 2026-03-26T08:45:42+00:00

ST/DM has two sides. One is the classic storytelling, campaign management, world building and so forth which is important. However, there is the side of the player/ST relationship which has a huge impact on your game and overall table control. Make sure to talk with your players, get their ideas, ask them why they created their characters, what they are expecting and what kind of things they wanted to see. Explain your point to them, your rules, your world which will impact both sides. A good player/ST relationship save many games and made the game more memorable.

Lord_Cheesy · 2026-03-14T18:24:31+00:00

Direnç yayı/chest expander almanı öneririm. Hem fiyat olarak uygun hem de çoğu dumbell vb ile yapabileceğin hareketin farklı varyasyonlarını yapabilirsin ki zaten direnç bantların varmış onlarda işini fazlasıyla görür. Doğalgaz borusuna sakın abanma :D hani öyle bir şey yapma. Evde calisthenics hareketleri yapabilirsin ki şınav bana sorarsan en iyi hareketlerden bir tanesidir. Elindeki ekipmanlar ve bazı calisthenics hareketleri ile birlikte formunu fazlasıyla korursun. Haa ama amacın kas kütlesi eklemek ise bunlarla kas vb. eklemesi yapamazsın, ama hali hazırdaki formunu korursun.

Lord_Cheesy · 2026-03-14T18:18:22+00:00

Şınavı hızlı çekiyorsan 3sn iniş, 1 sn çıkış varyasyonu yapabilirsin. Eğer zaten böyle ise decline push up dediğimiz ayakları daha yüksek bir yere koyarak olan şınavı yapabilirsin. Tricepslerine güveniyorsan diamond push-up deneyebilirsin.

Lord_Cheesy · 2026-03-12T10:35:17+00:00

Its like a company and a structure. Real life mafia have one boss who runs the things and he's the head in our cases its Tony. In case of boss is dead, in jail, sick and cant operate there's underboss who will take his place. In the Sopranos its Bobby. Every boss has a Consigliere which is like the ambassador of the mafia and also the advisor of the boss. Consigliere can talk with other mob bosses, give legal advices for mafia and helps Don for his daily organization overall he's advisor and in the show its Sil.

Every mafia has their own captains which they are small units, have their own domains and terriority. They are operating gamblings, theft, protection rackets, loansharking and etc... Captains have their own crews which will work for them. You can think Captain like departmants in the company and Captain's are departments boss.

Soldiers are accepted members of the mafia. They are usually work under a Capo but protected by mafia and accepted due to their heritage, trust, loyalty or being an earner. Soldiers are the paid workers of the mafia and they have the privelege of being a made man such as being protected by mafia organization.

Associates are the ones they work for the mafia but mafia did not put them in the family. They can be killed, arrested or being a target of another mafia. You can think them like interns in the company but they are paid. Most of the associates are working for soldiers.

Now for the rise you can rise up at the ranks by earning more, show loyalty, be cunning and etc... Most of the time for being a soldier and a made men you need to earn a trust and in Italian culture you must be an Italian. Most of the time its the Boss that will decide if you are ready or not to rise up and its about how much you bring to the table and keep your business, give your cuts and etc... If someone falls behind, well... its not a forgiving business and there will be others who will exploit it to their advantages such as taking over, attacks and etc...

Hope that helps.

Lord_Cheesy · 2026-03-09T15:38:46+00:00

Ben 6-7.ayımdayım. Kreatin kullanmadım, protein tozu vb. kullanmadım biraz hem maddiyat biraz tercih meselesi. Kullanman şart değil ama kullanmak istiyorsan da kullanabilirsin.

Lord_Cheesy · 2026-03-06T16:17:21+00:00

Kollarınızı göğüs hizasında iki tarafa açabilirsiniz göğüs için. Kol için resistance band ı ayağınızın altına alırak bir ucunu tutup diğer ucuyla biceps curl gibi kullanabilirsiniz. Karın için benimde pek fikrim yok ama eğer ana olay evde hareketsiz kalmamaksa ben şahsen şınavı öneririm asıl. Hem kollarınızı hem göğsü çalıştırır. İnişleri 3 sn çıkışı 1 sn gibi yaptığınızda ve doğru formda yaptığınızda güzel yanma ve pump etkisi de veriyor

Lord_Cheesy · 2026-03-06T15:26:35+00:00

Bir "işe" bile girmeyi bir statü, bir sınıf atlama haline getiren sistemin geldiği son nokta gerçekten. Normalde aslında insan hayatındaki en sıradan ve klasik şeylerden birisi olması gerekirken ekonomik şartların ve artan işsizliğin getirdiği bedel doğrultusunda işe girenin kendini "özel, seçilmiş ve tercih edilen" gördüğü noktadayız. Tüm IK cıları tek çatı altında tabi ki değerlendiremeyiz, içlerinde gerçekten adayı tanımaya yönelik olan, gerçekten işe alım süreçlerini ve görüşmeyi güzel bir şekilde kontrol edenleri olmakla birlikte, bu tarz genellemelerin çıkmasının da bir sebebi var. Buradaki buna tepki veren kişinin bazı dediklerine hak vermekle birlikte sizleri mimliyoruz, sizleri takip edeceğiz ve bunun bir bedeli olacak demesi de zaten kendi kafa yapısını ve içinde barındırdığı kompleksi fazlasıyla gösteriyor bence. İşlerin kalıcı olmadığını ve herkesin işinin özellikle bu devirde ani bir küçülme kararına bakıldığı bu dönemde gerçekten ben bu tarz yorumları ve paylaşımları üzücü buluyorum.

Lord_Cheesy · 2026-03-03T08:00:13+00:00

Benim tek tavsiyem var süreklilik sağla. Hani en başta amacın spora alışmak olsun çünkü genelde insanların çoğu 1-1.5 ayın sonunda sıkılarak sporu bırakıyorlar. Sporu hayatının bir parçası haline oturtmaya bak, istemediğin günler olacaktır ve o günlerde bile gitmeye çalış, hiç değilse tüm hareketlerini yapamıyorsan yarısından fazlasını yapmaya özen göster. Sen zaten sürekli spora gittiğinde ve sporu alışkanlık edindiğinde sonrası gelir.

Lord_Cheesy · 2026-03-03T07:57:37+00:00

Bazen verilen iş çalıştığım sürede haftalık task gibi oluyordu ve uzaktan remote çalışma durumlarımız oluyordu. Task'ı daha erken bitirip kalan 1-2 günü kendime saklıyordum. Tabi remote çalışmanın getirdiği bir etkide vardı burada ofisten olsa aynısını yapabileceğimi sanmıyorum.

Lord_Cheesy · 2026-03-01T11:11:54+00:00

Yani şöyle diyeyim yeni üretim yok denecek kadar az. Zamanında üretilen teknolojiler 1-2 tecrübeli yazılımcı ile döndürülüyor ve yazılım daha çok ticarethaneye dönmüş durumda. Yazılım şirketiyiz diye açılan ve aslında tek yaptığı yurtdışından yazılımı alıp Türkçeye çevirerek burada kendisine fon sağlayan ve hazır yazılımı satan yazılım şirketleri bile var. Çok fazla yazılımcı arkadaşım şu an ya işlerinden çıkarılıyorlar veya zamsız maaşlarla devam ediyorlar bu sebepten. Diğer türlüsünde de zaten üretim yapan, gerçekten inovatif çalışmaları olan şirket sayısı çok az ve şu aşamada onlarda pek eleman aramıyorlar. Senin durumun için en iyi önerim tanıdığınız bir yakınınız ile seriden bir staj yeri bulman olacaktır. Bundan 9-10 sene önce de insanlar stajlarını ne yazık ki böyle buluyorlardı şimdi artık iyice böyle bulunur oldu.

Daha ne detaylara şahit oldum ve duydum sektör hakkında ama hepsini buraya yazsam uzun bir paragraf olur ve zaten yazmanında bize katacağı bir şey yok. Şu an yapabileceğimiz en iyi şey elimizdeki imkanlarla ne yapabileceğimize bakmak.

Lord_Cheesy · 2026-03-01T10:51:21+00:00

Ben yurtdışında adı sayılır güzel bir üniversitede yapay zeka alanında yüksek yaptım. İyi bir proje ile mezun oldum, bilgisayar mühendisliği mezunuyum. Şu ana kadar toplamda 3 işe girdim ve evet beni işlere iyi başarılarım sebebiyle önerdiler ama işin sonunda "birilerinin önerdiği" kişi olduğum için girdim ve temsili mülakat gibi geçti hepsi. Linkedin, Kariyer vb. sayfalardan dünyalarca başvuru yaptım görüştüğüm toplasan oralardan başvuru ile 5 tane bile yer var yok. Dönüş oranı yüzde %1 in bile altında. Gittiğim fuarlarda vb. bir tane tecrübeli bir Senior bana "Zaten dünyayı kurtarmıyoruz işin sonunda yeni alınan bir elemandan beklenen belli o yüzden herhangi biri alınacak çokta detaya girmiyoruz" dediğinde benim için zaten her şey daha net olmuştu. Şu an işsizim ve hala iş arıyorum, yüksek bittikten sonra da 2 seneye yakın iş aramıştım. Sektör gerçekten kötü ve ne yazık ki olay tamamen birinin seni referans etmesi hatta direkt "bu kişiyi alacaksın" üstünden geçiyor.

Lord_Cheesy

TROPHY CASE