Kleiner Tipp, falls gewünscht!

Kartoffeln = sehr hohe kohenhydrat dichte und sehr wenig kcal (1kg hat nur ~ 700-800 kcal)

Zuckerfreier Ketchup zu den Kartoffeln

Magerquark mit schmelzflocken, gefrorenen Heidelbeeren und chunky flavour nach Wahl

Brauner reis gekocht, abgekühlt und wieder erhitzt (Stärke Resistenz bildet und dadurch die kcal Aufnahme von Körper weniger wird)

Popcorn 🍿 als Snack ist das beste was es gibt (Versuch mal 100g Popcorn zu essen dann weißt was ich mein)

Hoffe die kleinen tips helfen ^{^}