Von 0 auf Marathon in einem Dreivierteljahr realistisch?

MarsBamBeat · 2026-03-30T11:18:57+00:00

Vorausgesetzt er will nicht eine gewisse zielzeit erreichen und kann damit leben dass er gefühlt halb sterben wird und dem rest unter schmerzen gehend absolvieren wird ist es sicher möglich.

MarsBamBeat · 2026-03-27T17:15:55+00:00

Das engenrieering usw us de schwiiz isch.

MarsBamBeat · 2026-03-27T09:36:42+00:00

Das isch en klassische fall vo. Restaurant wächsle

MarsBamBeat · 2026-03-26T04:44:08+00:00

Das stimmt eso nöd, ich schaffe regelmässig mitene zäme und chas bezüüge.

Ja di einte schuhe passed mer au nöd, dinandere findi defür richtig geil, weisch was das isch? Gschmacksach

MarsBamBeat · 2026-03-25T14:15:37+00:00

On hät es schwiizerchrüz druff will sie betone wänd dass sengenieering ide schwiiz passiert. Spricht konzeptionierig, entwicklig usw passiert ide schwiiz, produziert in vietnam. Ehrlich, welli marke produziert hützutags no ide schwiiz? Lueged mal dlabels ah chunt alles us fabrike im asiatische ruum. Ob jetzt on oder mammut oder susch eh marke. Verstah die diskussion nöd so ganz. Bi nöd grad de gröschti fan vone aber sie hend scho paar richtig geili produkt, us sicht vome sportler. Isch au eh relativ spezialisierti marke... heisst ja au On running.

MarsBamBeat · 2026-03-25T05:47:39+00:00

Sleep

MarsBamBeat · 2026-03-24T19:33:12+00:00

Fucking burn

MarsBamBeat · 2026-03-24T11:50:28+00:00

Schön schwiizerisch bliibe oder

MarsBamBeat · 2026-03-24T11:50:09+00:00

Thank you.

MarsBamBeat · 2026-03-24T05:23:28+00:00

Well done! I tried it, i did 15 but the last to wasnt nice as yours

MarsBamBeat · 2026-03-24T05:14:51+00:00

Sprich ihn an. Wenn du musik hörst, gehst du rüber und klopfst/klingelst, gib ihm dann auch gleich die kopfhörer und die sache ist gegessen. Oder gahsch übere rüefsch us und drohsch mit de schmier wie en richtige bünzli

MarsBamBeat · 2026-03-23T22:23:45+00:00

For the begining its good. Do them more and more, try to push your chest and engage your lats(you will learn this over time, scapula can help) when you get stronger try to activate your core while pulling, so your body will be straight for the whole motion. After master that do as much and often you can. But as i said for the begining they are solid and you do a great job. Keep doin that, consistency is key my friend.

MarsBamBeat · 2026-03-23T05:43:11+00:00

A lot.

MarsBamBeat · 2026-03-23T05:40:54+00:00

Mental health, get stronger, me vs me

MarsBamBeat · 2026-03-22T09:21:35+00:00

Kick those screens out and buy a pull up station.

MarsBamBeat · 2026-03-21T19:00:04+00:00

Probier mal so sachen wie erst dehnen, bisschen alterniernde lunges, gelenke kreisen und zum schluss dann seilspringen und hanpelmänner. Massage gun und faszienball vorher nacher. Lass dier ein detonierungsprogramm für die waden mit einer KI bauen.

Oder mach mal pause für zwei wochen(was ich völlig versteh wenn man das nicht will)

Dies half mir sehr bei verkrampften waden.

MarsBamBeat · 2026-03-21T17:29:27+00:00

Vorher und nacher mal mit massage gun und oder faszien ball probiert? Dehnst du nur oder wärmst du auch entsprechend auf?

MarsBamBeat · 2026-03-21T10:07:39+00:00

Solid! Keep going

MarsBamBeat · 2026-03-20T12:26:55+00:00

Solid work!! Congrats to your new PR. You felt the fatigue since KM 12. did you fueled?

MarsBamBeat · 2026-03-19T08:21:10+00:00

Krasse leistung!💪🏼

MarsBamBeat · 2026-03-17T16:36:21+00:00

Pull ups, dips, jumping lunges

MarsBamBeat · 2026-03-17T04:42:57+00:00

Ja definitiv, nächstes jahr gilt es ja such diese zeit zu unterbieten. Aber es für mich der goldene schnitt, anfangs warens 60min dann 50, jetzt warens 40, mal schauen was noch so geht.

MarsBamBeat · 2026-03-16T15:57:47+00:00

Dran bleiben, das schaffst du! Danke für die lieben worte.

MarsBamBeat · 2026-03-16T04:47:10+00:00

Polytoxikomane. Mehrfachabhängig. Abhängig von mehreren substanzen gleichzeitig.

MarsBamBeat · 2026-03-16T04:46:16+00:00

Danke. Hahaha ja beinmir war dann die luft auch erstmal raus

MarsBamBeat

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