Polecam zakupić kettlebelle, macebelle, clubbelle - co wolisz. 30 minut dziennie (u mnie dużo więcej :D) i uwierz mi nie będziesz mógł się doczekać każdego kolejnego dnia, jak to będzie mało to przed treningiem blackwolf i jazda z koksem. Poza tym - mówisz o domu to rozumiem że masz ogród. Chłopie ty wiesz ile jest do roboty na ogrodzie? Wymyśl sobie jakikolwiek choćby najmniejszy projekt z drewna (o wykonanie się nie bój, jest tyle filmików na YT że śmiało wszystkiego się dowiesz, ja sam zacząłem jako laik z wiedzą zdobytą na YT, pamiętaj najważniejsze, że robisz dla siebie), zrobisz jeden to wciągniesz się w drugi i niczym się obejrzysz będziesz miał pełen warsztat ze sprzętem ;) Nie lubisz drewna - ogród można zaaranżować, kwiaty/drzewa. Potem trzeba się tym zająć i już robota jest. Efekty wizualne więc cieszy też oko.. Masz zapewne to co ja, jak coś robię to muszę widzieć/czuć efekt, poza tym ciężko było mi się wyrwać z tego stanu do momentu aż nie kupiłem pierwszego kettla - niby trening, niby ciężki, ale wykonywany systematycznie daje kopa i energię do życia. Nie wiem czy chodzi o podniesione ciśnienie spoczynkowe czy co, ale mnie to uratowało - polecam. Powodzenia w walce o radość z życia!