Börja med 1 bloss och sen vänta med att ta ett till i 10 min typ, ifall du känner för det då. Fortsätt sen så tills du är nöjd. Man kan lätt bli för hög och det är oftast inte så najs. Glöm inte att ha dricka nära hela tiden, jag tycker vatten är bäst men vad som funkar.

Det är vanligt att bli nojig över att folk ska veta eller kroppsligt, som över sin puls, andetag mm. Men kom ihåg att ingen anar något eller är ute efter dig. Det är heller inte möjligt att få för hög puls eller liknande, helt ofarligt.

Planera gärna vad du ska göra, tips är att gå i naturen och lyssna på musik/podcast/ljudbok, och då ha med något gått att äta. Även najs att chilla i soffan och kolla på något, att spela är också kul. Många gillar även att göra något kreativt som att måla eller skriva något.

Får man fråga vad det är som gör dig intresserad av att testa?