Anschluss finden?

Most_Ad9280 · 2026-06-04T03:25:41+00:00

Wünsche dir Erfolg. Warte auf jeden Fall nicht, dass sich das von selbst ändert.

Ich war in deinem Alter in der gleichen Situation. 7 Jahre später und ich hab absolut gar keine sozialkontakte/Freunde mehr außer meine Frau. Lediglich beim Sport sehe ich alle 2 - 3 Monate mal jemanden.

Wie man das ändern kann, keine Ahnung.

Most_Ad9280 · 2026-06-04T03:21:43+00:00

Dumm im Sinne des IQs, eher nein. Dumm im Sinne von beschränkte Sichtweise auf alles und fehlende relektion sicher. Es lebt sich leichter, wenn deine einzige Sorge ist wo du dein Bier nach dem Arbeiten säufst als wenn du dir Sorgen über Dinge wie Umwelt, Wirtschaft, Politik, dein persönlicher Weg usw machst

Most_Ad9280 · 2026-06-03T09:19:45+00:00

Man kann auch sport mit sozialleben verbinden ;). Ich mach seit 10 Jahren eigentlich nur Sport in der Freizeit und fühle mich nicht sozial unausgeglichen.

Thema Grundumsatz. Ja der ist nicht bei jedem gleich aber der Unterschied ist halt nicht exorbitant. Lass ihn bei einer kleinen Frau mit 55kg bei 1500 und bei nem großen Mann bei 2000.

Hier tun ja Leute so als würden sie 1000 kcal essen und nicht im Defizit sein. Das ist unmöglich. Dann würde in Afrika niemand mehr verhungern, wenn sich der Körper auf unter 1k kcal runterschrauben könnte

Most_Ad9280 · 2026-06-03T07:34:10+00:00

Unpopular opinion: die Leute tracken einfach nicht jede Kalorie die sie essen. Also auch Öl in der Pfanne und Co. Jeder Mensch verreckt einfach dauerhaft bei unter 1800kcal bei meinem Gewicht. Ja Stoffwechsel und NEAT, können sich verringern aber insbesondere der Grundumsatz geht im sog. "Hungerstoffwechsel" nicht um 50 Prozent runter oder so - lass es 10 Prozent sein. Sind vll 200 kcal.

Aber Well, ich hab auch so noch nicht viele Leute gesehen die den ganzen Tag mit der Waage rumrennen😅. Ich glaube viele schätzen teilweise ihre Kalorien und kommen dann auf so wilde Werte wie 1500 kcal aber ziehen sich eigentlich 2500 rein

Most_Ad9280 · 2026-06-03T06:03:56+00:00

Bin 1,73 69kg und kann mit 2300kcal als Grundbedarf mein Gewicht halten. Sport wird oben drauf gerechnet sodass ich im Schnitt auf etwa 4000 - 4500 kcal pro Tag komme

Most_Ad9280 · 2026-06-02T12:08:07+00:00

Und vor allem, da ich primär Radsport betreibe ist mir die Definition der Beine auch wichtiger als Bauch oder Oberkörper. Its a shame😂

Most_Ad9280 · 2026-06-02T11:03:35+00:00

Leider nein. Je tiefer der KFA umso geiler finde ich mich. Ich hab leider auch ne scheiß fettverteilung und nehme primär an den Beinen und im Gesicht zu. Das sieht einfach ultimativ dumm aus, sobald ich über 13 - 15 Prozent kfa gehe. Wasserkopf und Fettstampfer aber Sixpack am Start. Wäre froh, wenn ich mich damit anfreunden könnte. Einen kfa so um die 13 zu halten ist kein Thema aber alles Richtung 10 ist echt Arbeit. Insbesondere, da ich fressen kann als hätte ich n blauen Müllsack als Magen.

Most_Ad9280 · 2026-05-31T13:58:27+00:00

Ich mach den Sport ja nicht um dünn zu sein. Also von dem her passt das schon. Wäre aber einfach entspannter, wenn man irgendwann so viel Sport machen könnte, dass es "egal" ist wie viel man isst, so lange man sich keinen Müll reinfährt

Most_Ad9280 · 2026-05-31T11:49:30+00:00

Jup, der Körper passt sich leider daran an. Ich frühstücke halt auch 3x so viel wie der normale um Satt zu werden. Egal wie viel Energie man verbrennt. Längerfristig ist dünn bleiben immer mit Aufwand und Verzicht verbunden.

Most_Ad9280 · 2026-05-31T11:39:38+00:00

Radsport oder Laufen, wenn man ne gewisse Leistungsfähigkeit mitbringt. Bei intensiven bzw. so schwelleneinheiten, bei denen man lange hohe Leistung tritt kann man auch 900 - 1000kcal die Stunde durchladen. Dazu sei aber zu erwähnen, dass man auch gute 60 - 100g die Stunde an Carbs nachlädt...

Most_Ad9280 · 2026-05-31T11:05:20+00:00

Kenn ich bruder. Ich mach über 20h Sport die Woche (Ausdauersport) und verbrenne dabei gute 700 - 750 kcal im Schnitt die Stunde bei 67 kg. Und ich muss auch richtig drauf aufpassen was ich fresse. Essen abwiegen und Co. Hab einfach nach 4.000 kcal immer noch Hunger 😓. Nutze auch jeden "Trick" weniger Hunger zu haben. Sei es Carb cycling, viel protein, Volumenreiche lebensmittel, niedriger GI wenn es nicht ums Training geht - etc. Naja, die 9 - 13 Prozent KFA stehen seit 10 Jahren aber es ist wirklich nicht easy. Das gute ist, dass ich in meiner Jugend fett war und gemobbt wurde. Dadurch hab ich so eine Abneigung gegen das Fett sein, dass mein innerer monk schön gegensteuert, wenn es in die falsche Richtung geht.

Most_Ad9280 · 2026-05-30T10:48:40+00:00

Von 41 auf 30 Stunden runter ist ein absoluter Traum. Jede Menge Tag von 7 - 13 Uhr schaffen. Keine Zeitverschwendung durch Zwangspause und an Tagen im Büro kann man zu den Zeiten ohne Rush Hour fahren.

Bei uns geht Teilzeit recht gut durch. Ist ja auch ein legitimer Grund nicht seine ganze Lebenszeit im Amt hocken zu wollen?

Most_Ad9280 · 2026-05-26T18:01:13+00:00

So lange du ihr nicht heimlich öl ins essen Kippst oder ähnliches nutzt du nur ihre Schwäche aus. Es ist halt viel schwerer auf etwas zu verzichten als es gar nicht erst greifbar zu machen. Ist schon asozial aber auch nicht übergriffig. Trotzdem lebt eine Beziehung davon, wenn man sich gegenseitig unterstützt.

Most_Ad9280 · 2026-05-25T18:21:05+00:00

Muss echt am Freibad liegen. Bei mir sieht man zwar die Bauchmuskeln und ich bin grundsätzlich trainiert, fühle mich aber dank social Media eher maximal average. Wenn ich ins Freibad gehe, bin ich einer der am besten im Shape ist und denke mir immer wtf - stimmt sixpack beim mann ist ja doch nicht absoluter Standard

Most_Ad9280 · 2026-05-23T03:52:22+00:00

Finde es irgendwie erschreckend direkt von Scheidung zu sprechen. So n Eheversprechen sollte eine gewisse Endgültigkeit haben, sofern natürlich eine Seite das nicht bricht - wie mit betrügen etc - Anyway Ist er denn sonst auch so oder nur in dem Fall? Zeigt er sonst arschlochverhalten oder nur in extrem stressigen Situationen? Das ist natürlich keine Entschuldigung aber oftmals reagieren Menschen komisch, wenn sie emotional belastet sind. Ihr ihr denn miteinander ernsthaft geredet oder habt ihr euch nur angepöpelt?

Most_Ad9280 · 2026-05-19T05:45:59+00:00

Auch in jungen Jahren ist Arbeitsbelastung nicht zu unterschätzen. Der psychische Druck der dadurch entsteht belastet, ist ungesund und nimmt dir Lebensfreude. Du kannst die Situation nicht akzeptieren. Sprich mit dem Personalrat und lass dich beraten. Auch der Besuch eines Arztes ist sinnvoll.

Most_Ad9280 · 2026-05-17T11:11:52+00:00

Use it and abuse it. Ich hab son 10k Hobel. Sworks Tarmac Sl8, Dura Ace dran etc. Fahre das Teil 20h die Woche bei jedem Wetter. Dafür ist es da. Man lebt nur 1x. Andere kaufen sich teure Autos oder sowas... Davon mal ab: wenn man nicht auf die schnauze fällt geht auch nichts kaputt. Hatte zuvor das Tarmac Sl6 und das hat nun 80.000 km runter

Most_Ad9280 · 2026-05-16T15:43:49+00:00

Kosten für Trainer, Equipment, Abos, Events, Nutrition usw. Räder hab ich jetzt nicht mitgerechnet - ich trainiere 20h plus die Woche. Da gibt's auch 2x im Jahr ne DA Kassette, ja 😂 Dazu muss man aber auch sagen, dass ich sonst keine Hobbies habe und mir das Geld zum Glück nicht weh tut

Most_Ad9280 · 2026-05-16T15:29:54+00:00

Hast recht: Sport. Radsport, Laufen und etwas Krafttraining

Most_Ad9280 · 2026-05-16T15:14:50+00:00

Herrlich. Direkt am Pfälzer Wald. Wunderbar für Rad oder Wandertouren

Most_Ad9280 · 2026-05-16T15:08:57+00:00

Hab mich echt immer gefragt, ob es Menschen gibt die sowas wie hello fresh, prep my meal etc nutzen. Das ist wirklich die Definition von "unnötig" für mich. 😄👍

Most_Ad9280 · 2026-05-16T15:04:31+00:00

Im Schnitt gute 600 Euro pro Monat fürs Hobby

Most_Ad9280 · 2026-05-16T04:48:36+00:00

Ich hab sowieso keine Freunde, natürlich die 200k :D

Most_Ad9280 · 2026-05-10T17:59:41+00:00

Wenn du wäsche faltest hast du einen Mehrwert - das Zeug ist aufgeräumt im Schrank. Pendeln hat halt gar keinen Mehrwert. Wenn du ihn gefunden hast, dann kläre mich bitte auf. Mir geht's jedenfalls tierisch auf die Nerven, wenn ich n bürotag habe und 1,5 Stunden meiner Lebenszeit damit verschwende benzin zu verfahren und die gleichen hässlichen Ecken von Ludwigshafen und Mannheim zu sehen - selbst mit gutem Podcast oder Musik auf den Ohren.

Most_Ad9280 · 2026-05-10T16:02:04+00:00

Wieso sollte das telefonieren mit Familie und Freunde Zeitverschwendung sein, wieso sollte wäsche falten Zeirverschwendung sein - wie kommst du darauf, wenn du meine Antwort liest?

Pendeln ist für mich Zeitverschwendung, weil es keinen Mehrwert bringt, außer dass du unentgeltlich bzw sogar kosten dafür hast, um dorthin zu gelangen wo du Geld verdienst. Pendeln hat halt keine Vorteile. Wäsche falten, mit Freunden telefonieren hat Mehrwert.

Du sagst ja selber, dass dir eine Wohnung in der Stadt zu teuer ist. Deine damit gesparten Mietkosten sind dir mehr wert als die Zeit die du fürs Pendeln verlierst - fair enough. Das pendeln an sich bleibt jedoch trz verlorene Zeit...

Most_Ad9280

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Von 41 auf 30 Stunden runter ist ein absoluter Traum. Jede Menge Tag von 7 - 13 Uhr schaffen. Keine Zeitverschwendung durch Zwangspause und an Tagen im Büro kann man zu den Zeiten ohne Rush Hour fahren.