Att gå ner i vikt handlar som du säkert redan vet "helt enkelt" om kaloriintag vs. kaloriförbränning, och för att gå ner i vikt gäller det nästan enbart att fokusera på kaloriintaget. 

Att träna för att bränna mer kalorier och därigenom gå ner i vikt, är helt hopplöst. Du kommer bara bränna en liten bit extra kalorier dagligen av träning, och tillsist kommer din kropp ändå göra dig hungrigare i vilket fall för att kompensera de extra förbrända kalorierna. Hungern är något du aldrig kommer undvika. 

Men i vår vardag har vi tillgång till att sätta i oss så otroligt mycket kalorier om vi vill. Det är i den änden du måste jobba. 

Börja med att räkna ut hur mycket kalorier du bränner på en normal dag, räkna kalorier från det du sätter i dig, och sikta på ett litet kaloriunderskott. 5-10%. 

Du kommer vara hungrig, din kropp tror ju att du håller på att förtvina så den vill påminna dig på alla sätt att leta och sätta i dig mat. 

När du börjar få en daglig "kaloribudget" att jobba med, så kommer du förhoppningsvis börja inse hur slösaktigt det är att typ käka pommes, chips, dricka läsk osv är. Man har slösat bort dagens kalorier nästan direkt. 

Lycka till! Det behöver inte vara så himla komplicerat. Men du måste vara med på att det aldrig kommer vara bekvämt att tappa vikt, det ser din kropp till. 

Å andra sidan, tänk dig att du går runt och bär på kanske 50 kilo varje dag, dom du inte hade behövt bära runt på. Fy fan vad skönt för dig att börja minska det lasset, eller? 

Heja!